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Schwer zu akzeptieren, dass unsere ersten weißen Haare auftauchen. Und doch folgen normalerweise, wenn einer auftaucht, die anderen schnell. Aber dann kommt mir die berühmte Frage in den Sinn: Können wir das Erscheinungsbild von grauen Haaren reduzieren? Nun, die Antwort ist ja und nein! Da das Bleichen der Haare durch die Genetik und bestimmte externe Faktoren beeinflusst wird, wird es möglich sein, auf diese externen Faktoren einzuwirken, um zu versuchen, das Phänomen einzudämmen. Dann, Wie kann man die Ankunft von grauen Haaren begrenzen? Finden Sie zuerst heraus, warum Sie weißes Haar haben. Dann lernen Sie die Lösungen kennen, um das Erscheinungsbild von grauem Haar zu reduzieren.

Warum hast du graue Haare?

Weißes Haar tritt auf, wenn die Melanozyten, die Melanin produzieren, und damit die Haarpigmentierung, nicht mehr funktionieren. Dieses Phänomen trägt den wissenschaftlichen Namen „ canities". Es ist ein natürliches Phänomen, das jeder im Laufe seines Lebens erleben wird. In der Tat sind Melanozyten wie jeder andere Bestandteil unseres Körpers nicht ewig. Mit zunehmendem Alter hören sie nach und nach auf zu funktionieren.

Das Alter des Auftretens der ersten grauen Haare kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Dies wird einfach erklärt, weil Erbgut und daher wird der Alterungsprozess nicht für alle gleich sein. Wie Cellulite, Kahlheit oder andere Phänomene sind genetische Unterschiede manchmal schwer zu erklären.

Obwohl die Ankunft grauer Haare daher in unserer DNA einprogrammiert ist, externe Faktoren kann dieses Phänomen fördern und verursachen das Auftreten von a Kanitas früher als erwartet. Und genau auf diese Faktoren müssen wir reagieren, um das Auftreten von grauem Haar zu reduzieren. Was sind sie also?

• schlechte Ernährung und bestimmte Nährstoffmängel;
• der Stress;
• der Tabak;
• emotionaler Schock.

dann, um die Entwicklung deiner grauen Haare zu begrenzen, muss sichergestellt werdenverhindern, dass diese Faktoren Ihren Körper stören. Finden Sie unten heraus, wie.

Wie kann man graues Haar begrenzen?

Das Auftreten von Haarbleichungen ist daher mit einem internen Prozess verbunden. Um die Ankunft grauer Haare zu begrenzen, ist es daher sinnlos, sich auf Produkte, Masken oder äußere Reize zu verlassen.

Um das Erscheinungsbild von grauem Haar zu reduzieren, es wird daher notwendig sein auf die Hygiene des Lebens einwirken et potenzielle Mängel die ihre frühe Entwicklung fördern.

Graue Haare durch Ernährung reduzieren

In einem ersten Schritt, weißes Haar aufspüren, du wirst eine tragen müssen große Aufmerksamkeit auf dich Versorgung.

Vermeiden Sie industrielle Lebensmittel und Fast Food, beide voller Giftstoffe, die die Leber sättigen (_{das Organ, das den Körper reinigt}). Wisse, dass es, wenn es gesättigt ist, keine Giftstoffe mehr eliminieren kann und dies zu einer vorzeitigen Alterung des Körpers und damit zum Auftreten von weißem Haar führt.

Bevorzugen Sie den Verzehr von frischen Lebensmitteln, unverarbeitet, reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien. Zu diesen Lebensmitteln gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Trocken- oder Ölsaaten, Fleisch von Freilandtieren und frischer Fisch.

Um das Erscheinungsbild von grauem Haar zu reduzieren, Aufmerksamkeit Mängel an Vitaminen insbesondere B-Vitaminen, essentiellen Fettsäuren insbesondere Omega 3, Mineralstoffen sowie Spurenelementen wie Eisen, Kupfer und Zink.

Le Kupfer ist wichtig für die Übertragung der Pigmentierung auf das Haar. In der Tat wissen Sie, dass Melanin dank des Enzyms Tyrosinase von Melanozyten produziert wird. Und es ist Kupfer, das diese enzymatische Reaktion katalysiert. Folglich trägt eine ausgewogene Ernährung und die richtige tägliche Kupferdosis dazu bei, das Auftreten von grauem Haar zu begrenzen. Kleine Warnung jedoch, Kupfer ist giftig, wenn Sie zu viel nehmen! Bevor Sie Ihre Gewohnheiten ändern, lassen Sie Ihr Blut abnehmen, um Ihren Kupferspiegel zu sehen.

Schließlich B-Vitamine sind notwendig, um eine vorzeitige Alterung des Körpers zu verhindern und daher um das Erscheinungsbild von grauem Haar zu reduzieren. Essen Sie daher Lebensmittel reich an B-Vitaminen.Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, müssen Sie unter anderem über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Vitamin B12 nachdenken.

Begrenzen Sie die Ankunft von grauen Haaren dank Ihres Lebensstils

• Vorsicht vor Stress. Laut Studien zum Zusammenhang mit Stress und dem Auftreten von grauem Haar besteht ein Zusammenhang zwischen diesen beiden Phänomenen. Dies wird damit erklärt, dass die Melanozyten durch das Stresshormon beeinflusst würden. Dadurch würde die Melaninproduktion reduziert und das Haar würde schneller weiß werden. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Stressquellen so weit wie möglich zu reduzieren. Konzentrieren Sie sich vielmehr auf Aktivitäten, die Sie entspannen, wie Sport, Meditation, Yoga, Atemübungen, Gehen usw. Kurzum: Nehmen Sie sich Zeit für sich!

• Vermeiden Sie Tabak um das Auftreten von grauen Haaren zu begrenzen. Viele Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Auftreten von grauen Haaren vor dem XNUMX. Lebensjahr bei Rauchern gibt. Tatsächlich würde Tabak, eine Quelle von Toxinen, die Poren und Haarfollikel angreifen, was zu einer vorzeitigen Alterung der Haare führen würde.

Hüten Sie sich jedoch vor falschen Hoffnungen. Wie wir gesehen haben, ist Canities ein natürlicher Prozess, der nicht vermieden werden kann. Daher ist die Begrenzung des Erscheinens von grauem Haar nur dann wirksam, wenn äußere Faktoren dazu gekommen sind, seine frühe Entwicklung zu fördern. Es ist jedoch möglich, dass allein das Erbgut für die Auslösung dieses Prozesses verantwortlich ist. In diesem Fall ist es nicht möglich, ihr Aussehen zu reduzieren.