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Das Aussehen der ersten weißen Haare ist etwa fünfunddreißig Jahre alt und kann um plus oder minus zehn Jahre variieren. Dies ist ein Durchschnitt, die Realität für jeden Einzelnen ist ganz anders. Das Auftreten von weißem oder grauem Haar variiert von Individuum zu Individuum und hängt von der Genetik, aber auch von internen oder externen Faktoren ab. Und eine gute Nachricht: Wir haben die Kontrolle über einige von ihnen. Damit, Was tun mit 20 gegen graues Haar? Wir werden im ersten Teil sehen, Warum hast du weiße Haare in deinen Zwanzigern?. Anschließend erklären wir es Ihnen wie man das Auftreten von grauem Haar bei 20 verhindert und verlangsamt.

Warum habe ich mit 20 weiße Haare?

Sie können das Phänomen des Bleichens der Haare nicht vermeiden. Diese Transformation heißt canities. Es ist eine natürliche Veränderung, die auftritt, wenn Melanozyten, die Zellen, die Haare färben, die Melaninproduktion verringern oder stoppen. Um es anders zu erklären: Ihr Haar wächst weiter, nur ist es nicht mehr pigmentiert und daher nicht mehr gefärbt. Ihre Haare werden dann grau oder weiß. Ab einem bestimmten Alter tritt diese Änderung normalerweise auf. In Ihren Zwanzigern ist es jedoch möglich, dass dies andere Bedenken mit sich bringt.

EIN oder MEHR graues Haar mit 20?

Analysieren Sie zunächst das Aussehen von weißem Haar und fragen Sie sich: Ist es viel, spärlich oder ist nur ein Haar grau oder weiß geworden? In der Tat, ein oder zwei graue Haare lassen in keiner Weise ein Problem erkennen : Es könnte einfach eine Fehlfunktion von Melanin an einer bestimmten Stelle sein.

Manchmal ist das Haar auch an einigen Stellen depigmentiert, an anderen ist es immer noch gefärbt. In der Situation, wo es nur gibtein einzelnes weißes Haar, es gibt nichts zu befürchten. Er hatte einfach keine Zeit, sich mit Melanin zu beladen. Daher wachsen die nächsten auf normale Weise nach.

Weißes Haar mit 20: die Ursachen für ihr Auftreten

Wenn mehrere weiße Haare auf Ihrer Kopfhaut erscheinen, können verschiedene Faktoren verantwortlich sein. Wir werden jetzt sehen die möglichen Ursachen für das Auftreten von grauem Haar in Ihren Zwanzigern.

1 - Genetik kann mit 20 zum Auftreten von grauem Haar führen

Eine frühe Depigmentierung der Haare ist sehr oft einfach darauf zurückzuführen Erbgut und damit zum weg erblich. Um dies zu authentifizieren, können Sie überprüfen, ob Ihre nahen Familienmitglieder denselben Weg wie Sie gegangen sind. Mit anderen Worten, in welchem ​​Alter erschienen die ersten grauen Haare Ihrer Eltern oder Großeltern? Wenn sie ungefähr so ​​alt waren wie Sie, steht dies wahrscheinlich in Ihrem genetischen Code und es gibt keine andere Lösung, als anzunehmen, dass Ihr Haar grau ist oder es färbt. Keine Panik, die Ankunft von Salz- und Pfefferhaaren erfolgt im Allgemeinen allmählich.

Wenn Ihre Lieben später als in den Zwanzigern graue Haare hatten, andere Faktoren können Ihr graues Haar mit 20 erklären.

2 - Graues Haar im Alter von 20 Jahren wächst in den meisten Fällen aufgrund der natürlichen Alterung des Körpers

Wie wir gesehen haben, wachsen graue Haare im Alter von 20 Jahren ganz einfach, weil die Melanozyten nicht mehr gut genug arbeiten, um Pigmentierung zu erzeugen. Von allen Faktoren, die wir sehen werden und die ein plötzliches Auftreten von grauem Haar erklären können, wissen Sie, dass die natürliche Alterung des Körpers die wahrscheinlichste Ursache in Ihrem Alter ist.

In der Tat sind Melanozyten, die nicht mehr richtig funktionieren, einfach das Ergebnis des Alterns. Was den Körper oder die Haut betrifft, so unterscheiden sich die Unterschiede zwischen den einzelnen Personen zu Beginn des Alterns mehr oder weniger früh sind schwer zu erklären. Es ist daher normal, in diesem Prozess nicht egalitär zu sein, und daher haben einige Personen schneller graue Haare als andere.

Daher ist diese Ursache am plausibelsten, selbst wenn die Alterung Ihrer Haare im Vergleich zum Durchschnittsalter früh ist.

3 - Mangelernährung kann zu grauem Haar in den Zwanzigern führen

Das Aussehen von weiße Haare bei 20, kann das Symptom sein, dass Ihr Körper in Mangel an bestimmten Nährstoffen, Mineralien oder Vitaminen. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich. Es sollte reich an Kupfer, Eisen, Zink, B-Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien sein. 

4 - Ein emotionaler Schock führt wahrscheinlich mit 20 zur Entwicklung von grauem Haar

Ein brutaler emotionaler Schock wie Tod oder Unfall kann im Alter von 20 Jahren zur vorzeitigen Ankunft grauer Haare führen. In der Tat würde der Immunabwehrmechanismus des Körpers als Reaktion auf einen traumatischen psychischen Schock und nach erheblichem Stress reagieren und die ordnungsgemäße Funktion einer bestimmten Anzahl von Zellen verändern. Dies würde wahrscheinlich das Auftreten von grauem Haar verursachen.

5 - Ein gesunder Lebensstil kann mit 20 die Entwicklung von grauem Haar aktivieren

Ein Leben stressig, One schlechte Ernährung et rauchen kann so viele sein Parameter, die die Entwicklung von beschleunigen weiße Haare bei 20.

• Stress aktiviert das Phänomen der Zelloxidation. Aus diesem Grund kann es zu vorzeitigem Altern des Körpers kommen. Es kann auch Entzündungen verursachen, die die Melaninproduktion senken. Das Haar wird dann weiß jünger als es sein sollte.

• Nahrungsaufnahme modern hat nicht alles gut auf unsere teller gebracht. Die derzeitige Ernährung und die Kultur des "Fast Food" können zu Krankheiten führen, die die ordnungsgemäße Produktion von Melanin beeinträchtigen können. Darüber hinaus ist es zu reich an Zucker, Fett und Salz. Schließlich enthält es nicht genügend Vitamine und Mineralien, was zu Mängeln führen kann.

• Tabak ist dafür bekannt, die Alterung von Haut und Haaren zu beschleunigen. Es wirkt sich auf die Haarfollikel aus und führt zu vorzeitigem Ergrauen der Haare. Beachten Sie, dass wissenschaftliche Studien den Zusammenhang zwischen Rauchen und dem Auftreten von grauem oder weißem Haar vor dem XNUMX. Lebensjahr gezeigt haben.

Wie kann die Entwicklung von grauem Haar mit 20 verhindert werden?

Obwohl derzeit Forschungen durchgeführt werden, um physiologische Fähigkeiten zu verzögern oder zu stoppen, gibt es bisher keine medizinische Behandlung, um dies zu verhindern.

In Anbetracht dessen, was wir zuvor gesehen haben, ist die vorzeitiges Ergrauen der Haare und das Stoppen bestimmter Melanozyten resultiert manchmal aus Faktoren, die wir können Steuerung. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Bleichen Ihrer Haare nicht erblich ist, befolgen Sie unsere Empfehlungen, um Zeit zu sparen!

Stellen Sie eine Diagnose, um die Entwicklung Ihres grauen Haares zu verstehen

Zuallererst, wenn Sie haben andere Symptome die auftreten, wenn Ihr Haar im Alter von 20 Jahren gebleicht wird, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein pathologisches oder hormonelles Problem handelt.

Wenn Sie keine anderen Symptome haben, können Sie trotzdem eine allgemeiner Gesundheitscheck von einem Arzt oder Ernährungsberater verschrieben. Dies, um mögliche Mängel zu erkennen. Die Blutuntersuchung kann beispielsweise einen Eisenmangel oder ein Schilddrüsenproblem aufdecken. Je nach Ergebnis sollten Sie Ihre Ernährung neu ausbalancieren oder Nahrungsergänzungsmittel entsprechend einnehmen, um den Mangel auszugleichen.

Lösungen, um das Auftreten von grauem Haar in Ihren Zwanzigern zu verlangsamen

1 - Ernähren Sie sich ausgewogen, um das Auftreten von grauem Haar im Alter von 20 Jahren einzudämmen

Versuchen Sie, sich abwechslungsreich zu ernähren und vermeiden Sie Lebensmittel, die zu fettig, zu süß oder zu salzig sind, um die Entwicklung von zu verlangsamen weiße Haare bei 20. Tatsächlich erzeugen diese Lebensmittel Giftstoffe, die das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers blockieren.

Bewaren Sie Eine Diät, die reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen ist. In der Tat sollten Sie wissen, dass Sie, wenn Ihnen Antioxidantien und essentielle Fettsäuren, insbesondere Omega 3, fehlen, die Ankunft der ersten Zeichen des Alterns und damit der Canities fördern.

Die Oligo-Elemente wie Kupfer, Zink und Eisen würden sich positiv auf das Haar auswirken. Diese könnten die Haarfollikel gesund halten. Daher würden sie das frühe Auftreten von grauem Haar im Alter von 20 Jahren verhindern.

Le Kupfer ist wichtig für die Übertragung der Pigmentierung auf das Haar. In der Tat wird Melanin dank des Enzyms Tyrosinase von Melanozyten produziert. Und es ist das Kupfer, das diese enzymatische Reaktion katalysiert. Daher hilft eine gute Ernährung, die die richtige tägliche Aufnahme von Kupfer liefert, vorzeitigen Canities vorzubeugen. Seien Sie jedoch vorsichtig, Kupfer ist giftig, wenn Sie zu viel davon nehmen! Machen Sie eine Blutuntersuchung, um Ihren Kupfergehalt zu ermitteln, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.

Verbrauchen Vitamine. Diejenigen, die für das Aussehen von grauem Haar verantwortlich sein können, sind B-Vitamineund insbesondere die B12. Diese Vitamine sind an der Energieerzeugung und am ordnungsgemäßen Funktionieren des Nervensystems beteiligt. Vitamin B12 ist in großen Mengen in Lebensmitteln enthalten, die von Tieren stammen. Wenn Sie einem vegetarischen oder veganen Programm folgen, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, um diese Lücke zu schließen.

2 - Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an, um das Auftreten von grauem Haar im Alter von 20 Jahren zu vermeiden

Vermeiden Sie industriellen Verbrauch

Vermeiden Sie, wie bereits erwähnt, verarbeitete Lebensmittel und Fast Food so weit wie möglich. Bevorzugen Sie den Verzehr von frischen und unvorbereiteten Lebensmitteln wie Obst (insbesondere roten Früchten, die Antioxidantien sind), Gemüse, frischem Fleisch und frischem Qualitätsfisch, Vollkornprodukten usw. In der Tat sind verarbeitete Lebensmittel voll von Toxine. Wenn die Leber gesättigt ist - das Organ, das die Aufgabe hat, den Körper zu reinigen - ist sie nicht mehr in der Lage, Giftstoffe auszuscheiden, und dies führt zu vorzeitiger Alterung und demAuftreten von weißen Haaren im Alter von 20 Jahren.

Entspannen Sie sich so oft wie möglich

Chronischer Stress fördert auch die Alterung des Körpers und damit die Entwicklung von grauem Haar nach 20 Jahren. Wir wissen, dass Stress schwer zu kontrollieren ist, versuchen jedoch, Techniken gegen Stress anzuwenden oder entspannende Aktivitäten zu üben.

Vermeiden Sie Tabak 

Besser als du Vermeiden Sie Zigaretten Dies fördert die Verschlechterung des Zustands von Haut und Haaren. Wie wir bereits gesehen haben, haben Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen Rauchen und der Ankunft grauer oder weißer Haare vor den dreißiger Jahren aufgezeigt. Wenn Sie Nichtraucher sind, aber regelmäßig mit Rauch in Berührung kommen, vermeiden Sie das Einatmen. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, Ihren Verbrauch so weit wie möglich zu reduzieren.

3 - Großmutters Mittel, um graues Haar in Ihren Zwanzigern zu vermeiden

Die Mittel dieser Großmutter tragen einen treffenden Namen: Sie wurden nie experimentell bewiesen. Trotzdem sind sie es gut für die Gesundheit Ihrer Haare und haben sehr interessante Besonderheiten, um gegen das vorzeitige Altern des Organismus zu kämpfen.

• Tragen Sie natürliche Masken mit antioxidativen Inhaltsstoffen auf: Salbei- oder Curryblätter, Avocado und Zwiebel haben antioxidative Eigenschaften und wirken daher vorzeitiger Haaralterung entgegen. In Bezug auf die Art und Weise, wie sie verwendet werden, könnte nichts einfacher sein: In Bezug auf die Blätter kochen Sie sie, filtern Sie die Infusion und tragen Sie sie auf Ihr Haar auf, wenn es warm ist. Für die Zwiebel zerdrücken, den Saft sammeln und mit Öl mischen. Lassen Sie es etwa 30 Minuten lang auf Ihrem Haar. Für die Avocado machen Sie den gleichen Prozess, diesmal auch mit dem Fleisch.

• Steigern Sie die Durchblutung von Kopfhaut und Zwiebel mit Kokos-, Jojoba- oder Mandelöl, das reich an Vitamin E ist und für ein gesundes und widerstandsfähiges Haar sorgt. Verwenden Sie sanfte kreisende Bewegungen auf Ihrer Kopfhaut, wie z. B. Friseure, um die Durchblutung zu aktivieren.

Wie versteckst du deine weißen Haare mit 20?

Beachten Sie, dass in Ihrem Alter, wenn Ihr Haar zu bleichen begonnen hat und viele Ihrer Haare im Alter von 20 Jahren grau oder weiß werden, es wahrscheinlich seine natürliche Farbe nicht wiedererlangt.

Für den Fall, dass du verträgst dein graues Haar bei 20 . nicht, die Alternative von Tarnung ist wohl das beste. Wählen Sie die Färbemethode (permanent, semipermanent, temporär oder natürlich), je nach Anzahl der grauen Haare aber auch Ihrer Haarfarbe. Jedenfalls, für deine erste FärbungWir empfehlen Ihnen, einen Fachmann zu konsultieren, der Sie in Bezug auf Ihre Bedürfnisse und die Farbe, die zu Ihnen passt, unterstützt.

• Für blondes Haar. Das Auftreten von weißem Haar ist zunächst praktisch nicht zu sehen. Wir empfehlen die Balayage-Option für mehr Natürlichkeit. Auf diese Weise können Sie vermeiden, eine Farbe monatlich zu wiederholen, um das Nachwachsen zu tarnen und die Färbung nachzuholen. Wenn Ihr graues Haar auf Ihrer Kopfhaut fortschreitet, machen Sie anschließend dauerhafte oder semipermanente Farben.

• In Bezug auf dunkles Haar oder rot. Unabhängig davon, ob es viele gibt oder nicht, um das weiße Haar auf Ihrem Kopf richtig zu tarnen, ist die beste Lösung die permanente Färbemethode. Wenn Sie nicht zu viel graues Haar haben, können Sie hausgemachte Haarfarben verwenden, aber achten Sie darauf, die Indikationen zu respektieren und nicht zu oft zu tun ... Auch wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Vision Ihres Nachwachsens zu akzeptieren und deine wenigen weißen Wurzeln! Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Haar beschädigen und trockenes, stumpfes Haar und manchmal sogar erheblichen Haarausfall bekommen! Es ist besser, mindestens 4 Wochen zu warten, und das Beste sind zwei Monate. Die bisher beste Wahl ist zu Bevorzugen Sie eine natürliche Färbung, wenn Sie nicht viele graue Haare haben, um eine Schädigung Ihres Haares zu vermeiden.

• Die natürliche Lösung. Falls Sie keine haben große Anzahl grauer Haare mit 20 Jahren, empfehlen wir natürliche Kräuterfarbstoffe, die kein Ammoniak enthalten, wie Henna. Ideal, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut nicht zu schädigen und eine natürliche Farbe zu erhalten.

Wie auch immer, falls Sie mehr als haben 30% weißes HaarWir empfehlen, bei einem professionellen Friseur zu färben, da die Färbetechnik empfindlicher ist. In der Tat hat das weiße Haar nicht die gleiche Textur wie das gefärbte Haar. Sie gehen das Risiko ein, wenn Sie nicht zu einem Fachmann gehen, um nicht das erwartete Ergebnis zu erzielen.

Beachten Sie, dass unser Rat in keinem Fall den Rat eines Fachmanns wie eines Arztes, Heilpraktikers oder Ernährungswissenschaftlers ersetzt. Wenn Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Gesundheitszustands vornehmen möchten, rufen Sie bitte Ihren Arzt an.

Fazit: Durch die Kombination eines gesunden Lebensstils und natürlicher Prozesse haben Sie die Möglichkeit verzögern den Prozess der vorzeitigen Haardepigmentierung und verhindern so die Entwicklung von zu viel grauem Haar nach 20 Jahren.