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Difícil de aceptar que nuestras primeras canas estén emergiendo. Y, sin embargo, por lo general, cuando aparece uno, los demás lo siguen rápidamente. Pero luego me viene a la mente la famosa pregunta: ¿podemos reducir la apariencia de las canas? ¡Bueno, la respuesta es si o no! Dado que la decoloración del cabello se ve afectada por la genética y ciertos factores externos, será posible actuar sobre estos factores externos para tratar de frenar el fenómeno. Entonces, ¿Cómo limitar la llegada de canas? Primero, averigüe por qué tiene el pelo blanco. Luego, aprenda las soluciones para reducir la apariencia de las canas.

¿Por qué tienes el pelo gris?

Las canas aparecen cuando los melanocitos que producen melanina y, por tanto, la pigmentación del cabello, dejan de funcionar. Este fenómeno toma el nombre científico de " canidades". Es un fenómeno natural que todo el mundo experimentará a lo largo de su vida. De hecho, como cualquier otro componente de nuestro cuerpo, los melanocitos no son eternos. Con la vejez, gradualmente dejan de funcionar.

La edad de aparición de las primeras canas puede ser muy diferente de un individuo a otro. Esto se explica simplemente porque maquillaje genético y por tanto el proceso de envejecimiento no va a ser el mismo para todos. Como la celulitis, la calvicie u otros fenómenos, las diferencias genéticas a veces son difíciles de explicar.

Sin embargo, aunque la llegada de las canas está programada en nuestro ADN, factores externos puede promover este fenómeno y causar la aparición de un canidades antes de lo esperado. Y es precisamente sobre estos factores que debemos actuar para reducir la aparición de canas. Entonces, ¿qué son?

• mala alimentación y ciertas deficiencias nutricionales;
• el estrés;
• el tabaco;
• choque emocional.

entonces, para limitar el desarrollo de tus canas, será necesario asegurarevitar que estos factores perturben su cuerpo. Descubra cómo a continuación.

¿Cómo limitar las canas?

Por tanto, la aparición de la decoloración del cabello está ligada a un proceso interno. Por tanto, para limitar la llegada de las canas, es inútil confiar en productos, mascarillas o cualquier estímulo externo.

Para reducir la apariencia de canas., será por tanto necesario actuar sobre la higiene de la vida et deficiencias potenciales que promueven su desarrollo temprano.

Reducir las canas con la dieta

Inicialmente, a sabotear el pelo blanco, tendrás que usar un gran atención a tu suministro.

Evite los alimentos industriales y comida rápida, ambas llenas de toxinas, que saturan el hígado. (_{el órgano que limpia el cuerpo}). Sepa que cuando está saturado, ya no puede eliminar toxinas y esto conduce al envejecimiento prematuro del cuerpo y por lo tanto a la aparición de canas.

Favorecer el consumo de alimentos frescos, sin procesar, rico en fibra, vitaminas, oligoelementos y antioxidantes. Estos alimentos incluyen frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos o de semillas oleaginosas, carnes de animales al aire libre y pescado fresco.

Para reducir la apariencia de canas, Whatsapp deficiencias en vitaminas en particular vitaminas B, ácidos grasos esenciales en particular omega 3, minerales y oligoelementos como hierro, cobre y zinc.

Le cobre es fundamental en la transmisión de la pigmentación al cabello. De hecho, sepa que la melanina es producida por los melanocitos gracias a la enzima tirosinasa. Y es el cobre el que cataliza esta reacción enzimática. En consecuencia, una dieta equilibrada y aportando la dosis diaria adecuada de cobre ayuda a limitar la llegada de canas. Sin embargo, una pequeña advertencia, ¡el cobre es tóxico si se toma demasiado! Antes de cambiar sus hábitos, hágase un análisis de sangre para ver su nivel de cobre.

Finalmente Vitaminas B son necesarios para prevenir el envejecimiento prematuro del cuerpo y por lo tanto para reducir la apariencia de canas. Por tanto, ingiere alimentos ricos en vitamina B. En el caso de que seas vegetariano o vegano, tendrás que pensar en consumir complementos alimenticios de vitamina B12 entre otros.

Limita la llegada de canas gracias a tu estilo de vida

• Cuidado con el estrés. Según estudios realizados sobre la relación entre el estrés y la aparición de canas, existe una correlación entre estos dos fenómenos. Esto se explica porque los melanocitos se verían afectados por la hormona del estrés. Por lo tanto, reduciría la producción de melanina y, por lo tanto, el cabello se volvería blanco más rápido. Para evitar esto, trate de reducir sus fuentes de estrés tanto como sea posible. Por el contrario, enfócate en actividades que te relajen como deportes, meditación, yoga, ejercicios de respiración, caminar, etc. En resumen: ¡tómate un tiempo para ti!

• Evita el tabaco para limitar la aparición de canas. Muchos estudios han demostrado que existe una correlación entre la aparición de canas antes de los XNUMX en los fumadores. De hecho, el tabaco, fuente de toxinas, afectaría los poros y los folículos pilosos, lo que provocaría un envejecimiento prematuro del cabello.

Cuidado, sin embargo, con las falsas esperanzas. Como hemos visto, la canidad es un proceso natural que no se puede evitar. Por tanto, limitar la aparición de canas solo es eficaz si han llegado factores externos que favorezcan su desarrollo temprano. Pero es posible que el único responsable de desencadenar este proceso sea la estructura genética. En este caso, no será posible reducir su apariencia.