Blog

Mala sorpresa: comienzan a aparecer características delgadas en sus bíceps. No hay duda de que se trata de estrías. Es relativamente común verlos aparecer en esta área del cuerpo, y especialmente cuando estás haciendo entrenamiento con pesas. Pero entonces, ¿por qué razones? Y ¿Qué hacer para prevenir, reducir o eliminar las estrías en el bíceps? Para comenzar nuestro artículo, veremos cómo aparecen las estrías en el bíceps. Luego, en un segundo paso, veremos los métodos para evitar o eliminar las estrías en el bíceps.

¿Cómo aparecen las estrías de bíceps?

¿Qué son las estrías?

La dermis está formada por 2 proteínas fibrosas: colágeno y elastina. Las rayas rojizas, que son estrías, aparecen cuando hay una fractura de fibras de colágeno en la piel. Esto desencadena lesiones cutáneas, que suelen ser indoloras. Comienzan con una fase inflamatoria que puede durar varios meses cuando son de color violeta, rosa o violáceo. Posteriormente, se convertirán en cicatrices y su color cambiará a blanco.

C'est cuando las estrías en tus bíceps están coloreadas que es necesario actuar. De hecho, cuando estas estrías se convierten en cicatrices, resulta complicado, incluso impensable, borrarlas.

¿Cuáles son las causas responsables de la formación de estrías en los bíceps?

Las estrías en los bíceps aparecen como resultado de Estiramiento de la piel demasiado intenso y demasiado rápido.. De hecho, la dermis puede estirarse demasiado intensamente para el colágeno y la elastina. Tras esta presión, no resistirán y acabarán rompiéndose provocando la aparición de estrías. Distensión demasiado brutal de la dermis y, por tanto, la aparición de estrías en los bíceps puede surgir como resultado de :

• a la práctica de deporte intensivo yganancia de masa demasiado grande durante un período demasiado rápido. Con respecto a las estrías en los bíceps, a menudo será el musculación que solicita particularmente esta región del cuerpo. Por lo tanto, si gana masa muscular demasiado rápido, las fibras no resistirán la presión y cederán, lo que provocará lesiones en la piel y, por lo tanto, estrías en uno o ambos bíceps.
• a cambio de peso muy rápido. Si aumenta o pierde grasa con demasiada rapidez, se pueden formar estrías en los bíceps. Sin embargo, tenga en cuenta que, en este caso, es más probable que se formen estrías donde almacena grasa. Es decir más a nivel de la espalda, el vientre, las nalgas o las piernas.
• à une pérdida muscular demasiado rápida. Aunque las estrías de bíceps tienden a aparecer con más frecuencia cuando se gana masa muscular que tensiona las fibras, la pérdida de masa muscular también puede causar grietas en la piel. Esto se debe a que la piel se estira y, una vez más, la dermis está sujeta a un cambio en la estructura de la piel demasiado rápido.

Factores agravantes :

También se que herencia tiene una parte de responsabilidad en el desarrollo de estrías en los bíceps. En otras palabras, si los miembros de su familia tienden a tener estrías en el cuerpo, es más probable que las vea también. De más, piel joven, blanca y / o delgada también son más propensos a formarse en sus cuerpos. Finalmente, las mujeres también tienen más riesgo de ver aparecer estrías ya que el 80% de ellas las verán aparecer en su cuerpo contra 40% para los hombres. Pero cuando se trata de estrías de bíceps, ¡no hay duda de que los hombres se ven mucho más afectados!

Estrías en los bíceps: ¿cómo prevenirlas o eliminarlas?

Cuando practicas entrenamiento con pesas, tu piel es más propensa a las estrías porque está sujeta a muchos tramos. Sin embargo, la piel también tiene capacidades de regeneración y cicatrización muy importantes. Si sus estrías ya están formadas y son de color rojo, entonces espera evitar que se establezcan (o al menos reducirlas). Pero para promover el mecanismo de curación de las estrías que aparecen en el bíceps, necesitará ayudar a su cuerpo con técnicas simples y consejos que vamos a ver ahora.

¿Cómo prevenir y / o reducir las estrías en el bíceps?

Como se explicó anteriormente, las estrías son lesiones cutáneas indoloras. Primero pasan por una fase inflamatoria. Esta etapa inflamatoria se reconoce por el color de las estrías: pueden ser moradas o moradas. Será cuando tus estrías de bíceps estén en esta fase cuando será necesario actuar.

1 - Un estilo de vida saludable para prevenir la llegada de estrías en el bíceps

Bebe bien

Como primer paso, es fundamental que beba al menos 1,5l de agua diariamente y en el mejor de los casos 2 litros de agua cuando practicas un deporte. Efectivamente, el agua es uno de los elementos esenciales para la piel y para las fibras para que puedan funcionar de manera óptima, será necesario que mantener la hidratación para combatir las estrías de bíceps. No dudes en beber bien, antes, durante y después de tu sesión de musculación. 

Comer bien

Siga una dieta equilibrada para evitar las estrías de bíceps. Tu dieta también debe ser rica en vitaminas (especialmente vitaminas E y A), antioxidantes, minerales, proteínas y ácidos grasos esenciales como omega 3 y omega 6. De hecho, estos alimentos son esenciales para que el cuerpo y las fibras puedan funcionar. normalmente. Además, como hemos visto anteriormente, las estrías en los bíceps aparecen por demasiada ganancia de masa y demasiado rápido. Si desea evitar la aparición de este último, la ganancia de masa debe ser gradual. Lo mejor esaumente gradualmente su ingesta de calorías. Así, entre 200 y 400 calorías adicionales son suficientes para hacerte ganar masa, evitar estrías y mantener un bajo índice de grasa.

Finalmente, si está a dieta o quiere perder músculo, la tasa de pérdida de peso sugerida para una buena salud y evitar las estrías será de 0,5 a 1 kg por semana.

2 - Cremas o tratamientos cosméticos para prevenir y reducir las estrías en el bíceps

Sabemos que, como hombre, no siempre es fácil asumir que uno está usando un producto cosmético. Y, sin embargo, ¡también son perfectamente eficaces para ti y para luchar contra las estrías de bíceps! Y si se siente solo, sepa que no lo está: más del 50% de los hombres usan cosméticos! 

Además, para prevenir la formación de estrías en el bíceps, o para promover la reparación de los que ya aparecían; productos cosméticos será una de las soluciones más efectivas. De hecho, estos últimos tienen principios activos que favorecen la producción de fibras elásticas y colágenas y permiten hidratar las capas superficiales de la piel. Por lo tanto, participan en la reducción visible de las estrías. 

Observación : Las cremas anti-estrías son unisex, incluso cuando están especificadas como "Para mujeres". De hecho, los ingredientes activos funcionan igualmente bien en la piel femenina y masculina. 

Te sugerimos Crema anti estrías Bi-Oil contra las estrías de bíceps

¿Las razones para adoptarlo?

Eficacia probada: después de 8 semanas de uso, 100% de los encuestados señaló un mejora en la apariencia de sus estrías.
Enriquecido con activos antiinflamatorios, hidratantes y cicatrizantes (vitamina A, aceite de lavanda, soja, manzanilla romana, romero y extracto de flor de caléndula) para combatir las estrías nuevas y antiguas. 
Una fórmula patentada y muy buenas críticas por parte de los consumidores. 
Textura fluida y no grasa que asegura una buena absorción.

2 -Aceites vegetales para evitar y reducir las estrías en el bíceps

Los aceites vegetales puros contienen cualidades muy notables para la piel. Estos lo regeneran, lo nutren e hidratan de manera profunda. los aceites vegetales son por tanto muy eficientes para evitar la llegada de estrías en los bíceps. Si sus rayas rojas ya están dibujadas en su cuerpo, los aceites vegetales también ayudan a desvanecerlas. Deben utilizarse en masajes durante unos 5 minutos en los bíceps. 

Los aceites vegetales que funcionan mejor para prevenir o reducir las estrías de bíceps son aceite vegetal de almendras dulces et aceite vegetal de rosa mosqueta.

¿Cuáles son las soluciones para eliminar de forma permanente las estrías?

A pesar de sus mejores esfuerzos, puede ser que han aparecido estrías en sus bíceps. De hecho, si su piel se estira demasiado, ningún producto podrá combatir esto. Cuando lamentablemente hayan tomado forma, y ​​los productos no muestren los efectos deseados, tendremos que pasar por tratamientos médicos más o menos pesados ​​y más o menos costosos.

Se trata de tratamientos que se realizan bajo supervisión médica, que suelen realizarse en centros médicos adecuados. Por lo tanto, necesitará la validación de un especialista para usarlo.

Los tratamientos médicos destinados a eliminar o reducir las estrías en el bíceps son: 

• Tratamiento dermatológico que contiene vitamina A que activará y favorecerá la regeneración celular. Estas cremas también están disponibles en farmacias y con receta. No dude en consultar a un médico para recibir la receta. 
• Fotomodulación LED que actúa sobre la elasticidad de la epidermis sin agredir la piel.
• Peeling para exfoliar la piel y corregir las grietas epidérmicas.
• Tratamiento con láser para devolver la elasticidad a tu piel.
• Mesoterapia o inyecciones locales para favorecer la producción de colágeno.
• Cirugía reparadora para borrar estrías y tensar la piel.