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Difficile accettare che stiano emergendo i nostri primi capelli bianchi. Eppure, di solito quando uno compare, gli altri lo seguono rapidamente. Ma poi mi viene in mente la famosa domanda: possiamo ridurre l'aspetto dei capelli grigi? Ebbene la risposta è sì e no! Poiché lo sbiancamento dei capelli è influenzato dalla genetica e da alcuni fattori esterni, sarà possibile agire su questi fattori esterni per cercare di arginare il fenomeno. Allora, come limitare l'arrivo dei capelli grigi? Per prima cosa, scopri perché hai i capelli bianchi. Quindi, impara le soluzioni per ridurre l'aspetto dei capelli grigi.

Perché hai i capelli grigi?

I capelli bianchi appaiono quando i melanociti che producono melanina, e quindi la pigmentazione dei capelli, smettono di funzionare. Questo fenomeno prende il nome scientifico di " canities". È un fenomeno naturale che tutti sperimenteranno nella loro vita. In effetti, come qualsiasi altro componente del nostro corpo, i melanociti non sono eterni. Con la vecchiaia, smettono gradualmente di funzionare.

L'età della comparsa dei primi capelli grigi può essere molto diversa da un individuo all'altro. Questo è spiegato semplicemente perché trucco genetico e quindi il processo di invecchiamento non sarà lo stesso per tutti. Come la cellulite, la calvizie o altri fenomeni, le differenze genetiche a volte sono difficili da spiegare.

Tuttavia, sebbene l'arrivo dei capelli grigi sia quindi programmato nel nostro DNA, fattori esterni può promuovere questo fenomeno e causare la comparsa di a canities prima del previsto. Ed è proprio su questi fattori che bisogna agire per ridurre l'aspetto dei capelli grigi. Allora cosa sono?

• cattiva alimentazione e alcune carenze nutrizionali;
• lo stress;
• il tabacco;
• shock emotivo.

poi, per limitare lo sviluppo dei tuoi capelli grigi, sarà necessario garantireimpedire a questi fattori di disturbare il tuo corpo. Scopri come di seguito.

Come limitare i capelli grigi?

L'aspetto dello sbiancamento dei capelli è quindi legato a un processo interno. Per limitare l'arrivo dei capelli bianchi è quindi inutile affidarsi a prodotti, maschere o ad eventuali stimoli esterni.

Per ridurre l'aspetto dei capelli grigi, sarà quindi necessario agire sull'igiene della vita et potenziali carenze che ne promuovono il primo sviluppo.

Riduci i capelli grigi attraverso la dieta

In una prima fase, ai capelli bianchi da detective, dovrai indossare un grande attenzione al tuo fornitura.

Evita il cibo industriale e fast food, entrambi pieni di tossine, che saturano il fegato (_{l'organo che purifica il corpo}). Sappi che quando è saturo non riesce più ad eliminare le tossine e questo porta ad un prematuro invecchiamento del corpo e quindi alla comparsa dei capelli bianchi.

Favorire il consumo di cibi freschi, non trasformato, ricco di fibre, vitamine, oligoelementi e antiossidanti. Questi alimenti includono frutta, verdura, cereali integrali, legumi, frutta secca o semi oleosi, carni di animali all'aperto e pesce fresco.

Per ridurre l'aspetto dei capelli grigi, attenzione carenze nelle vitamine in particolare vitamine del gruppo B, acidi grassi essenziali in particolare omega 3, minerali oltre a oligoelementi come ferro, rame e zinco.

Le rame è essenziale nella trasmissione della pigmentazione ai capelli. Sappi infatti che la melanina è prodotta dai melanociti grazie all'enzima tirosinasi. Ed è il rame che catalizza questa reazione enzimatica. Di conseguenza, una dieta equilibrata e fornendo la giusta dose giornaliera di rame può limitare l'arrivo dei capelli bianchi. Piccolo avvertimento, tuttavia, il rame risulta tossico se ne prendi troppo! Prima di cambiare le tue abitudini, fai un prelievo di sangue per vedere il tuo livello di rame.

Infine, Vitamine del gruppo B. sono necessari per prevenire l'invecchiamento precoce del corpo e quindi per ridurre l'aspetto dei capelli grigi. Pertanto, mangia cibi ricchi di vitamine del gruppo B. Se sei vegetariano o vegano, dovrai pensare a consumare integratori alimentari per la vitamina B12, tra gli altri.

Limita l'arrivo dei capelli grigi grazie al tuo stile di vita

• Attenzione allo stress. Secondo gli studi condotti sulla relazione con lo stress e la comparsa dei capelli grigi, esiste una correlazione tra questi due fenomeni. Ciò è spiegato perché i melanociti sarebbero influenzati dall'ormone dello stress. Pertanto, ridurrebbe la produzione di melanina e quindi i capelli diventerebbero bianchi più velocemente. Per evitare ciò, cerca di ridurre il più possibile le tue fonti di stress. Al contrario, concentrati su attività che ti rilassano come sport, meditazione, yoga, esercizi di respirazione, passeggiate ecc. In breve: prenditi del tempo per te stesso!

• Evita il tabacco per limitare la comparsa dei capelli grigi. Molti studi hanno dimostrato che esiste una correlazione tra l'aspetto dei capelli grigi prima dei XNUMX anni nei fumatori. Il tabacco, infatti, fonte di tossine, influirebbe sui pori e sui follicoli piliferi, portando quindi ad un prematuro invecchiamento dei capelli.

Attenzione, però, alle false speranze. Come abbiamo visto, il canity è un processo naturale che non può essere evitato. Pertanto, limitare la comparsa dei capelli grigi è efficace solo se sono arrivati ​​fattori esterni a incoraggiarne lo sviluppo precoce. Ma è possibile che l'unico responsabile dell'attivazione di questo processo sia il trucco genetico. In questo caso, non sarà possibile ridurne l'aspetto.