Blog

Donkere kringen, niemand ontsnapt eraan. Meestal verschijnen ze na een korte nacht of in tijden van stress of ernstige vermoeidheid. Voor jou is het anders. Je krijgt de indruk dat de schermen verantwoordelijk zijn voor hun vorming. En je hebt waarschijnlijk geen ongelijk, want technologische apparaten zoals laptops, computers of televisies hebben een deel van de verantwoordelijkheid voor het verschijnen van lelijke donkere kringen. Maar waarom dan? En wat te doen om donkere kringen bij schermen te voorkomen? Lees om te beginnen de factoren die verantwoordelijk zijn voor het verschijnen van donkere kringen wanneer u tijd doorbrengt voor de schermen. Ontdek vervolgens de oplossingen om donkere kringen te bestrijden die ontstaan ​​door de schermen. 

Waarom heb je donkere kringen vanwege de schermen?

Hoe ontstaan ​​donkere kringen?

De vorming van donkere kringen is het resultaat van een onvoldoende bloed- en lymfecirculatie​ Merk op dat de huid op het onderste ooglid (waar de donkere kringen zijn) vier keer dunner is dan op andere delen van het lichaam. Dit is de reden waarom deze bloed- of lymfatische aandoening zo zichtbaar is op dit kleine deel van het lichaam en dat het fysiek resulteert in donkere kringen.

Kortom, zodra de microcirculatie rond het oog beschadigd is, ontstaan ​​er donkere kringen!

U kunt verschillende soorten donkere kringen voorkomen:

• gekleurde cirkels​ Ze kunnen bruin of blauwachtig zijn.
• holle donkere kringen.
• volledige cirkels of ook wel "zakken" genoemd.

Factoren die verantwoordelijk zijn voor het verschijnen van donkere kringen als gevolg van schermen

Als je donkere kringen van de schermen hebt, u zult zeker worden beïnvloed door het uiterlijk van gekleurde cirkels of pockets​ Maar om welke redenen dan?

1 - Visuele vermoeidheid en vermoeidheid van het lichaam veroorzaakt door beeldschermen

We zitten gemiddeld 6 uur per dag achter de schermen! Het is te veel voor onze ogen en onze hersenen die voortdurend zullen worden opgeroepen en gestoord. Inderdaad, technologische apparaten en hun lichtprikkel zullen beide een visuele vermoeidheid gekoppeld aan de belasting van het oog en ook de oorzaak een algemene staat van vermoeidheid gekoppeld aan de stress van de hersenen. Deze twee factoren herenigd gaan donkere kringen veroorzaken.

Inderdaad, zodra je lichaam moe is, het lymfestelsel et het vascularisatiesysteem lui worden en werken niet meer naar behoren. De microcirculatie is bijzonder minder efficiënt en de afvalstoffen die in het lichaam aanwezig zijn, worden niet goed genoeg afgevoerd. Als gevolg hiervan groeperen ze zich op ooghoogte en ontstaan ​​er donkere kringen. Naast deze vermoeidheid van het lichaam, zal de vermoeidheid van de ogen gerelateerd aan blauw licht. Blauw licht is vergelijkbaar met het licht dat wordt uitgestraald door de zonnestralen. Het zal het netvlies gaan stimuleren. Wanneer we zijn overbelicht aan blauw licht van schermen, deze zal eindigen het netvlies belasten en beschadigen en het oog. Dit zal fysiek resulteren in het verschijnen van donkere kringen. 

2 - Een constant gevraagde bloedstroom

Weet dat de vasculariteit van het oog is bijzonder belangrijk. Veel aders, slagaders en haarvaten voeden het oog. De bloedstroom zal daarom constant gevraagd worden als je lang gefocust blijft op je scherm. Na een tijdje, en bij vermoeidheid, zal de bloedcirculatie vertragen. En zoals we hebben gezien, minder efficiënte bloedcirculatie = verschijnen van donkere kringen ! 

3 - slaap verstoord door schermen 

Naast het creëren van vermoeidheid die direct verband houdt met schermen, zullen technologische apparaten en hun blauwe licht komen slaap verstoren​ Als u slaapt die niet voldoende rustgevend is, zal dit ook het ontstaan ​​van donkere kringen bevorderen. Dit wordt verklaard door een biologisch fenomeen​ Dit komt doordat de lymfecirculatie wordt verminderd wanneer het lichaam actief is. Normaal gesproken maakt ze daarom gebruik van de slaaptijd om op volle kracht te activeren en een effectieve drainage van het lichaam uit te voeren. Als u niet genoeg slaap krijgt, kan er geen maximale afvoer worden bereikt. Als gevolg hiervan vormen zich donkere kringen. 

4 - Stress gegenereerd door de inhoud van de schermen

Een laatste factor, een beetje meer indirect, kan bevorderen het verschijnen van donkere kringen vanwege de schermen​ Stress genereert een mentale moeheid die de lymfatische werking belemmert en daardoor de vorming van donkere kringen veroorzaakt. Dus als je gewend bent te veel tijd door te brengen voor gewelddadige en stressvolle inhoud (videogames, films, enz.) Of als je constant gestrest bent op het werk, loop je het risico donkere kringen te promoten. 

Donkere kringen door schermen: hoe kun je ze vermijden?

Bepaalde gewoonten veranderen om donkere kringen die verband houden met schermen te voorkomen

voor vermijd donkere kringen vanwege de schermenHet zal vooral een kwestie zijn van het veranderen van bepaalde gewoonten en het verkorten van uw blootstellingstijd. Concreet vertaalt dit zich in wat? 

1 - nieuwe gewoonten aannemen 

• Vermijd schermen 30 minuten voordat u gaat slapen;
• Neem elke twee uur een pauze van ongeveer 15 minuten om uw ogen te laten rusten;
• Activeer 'Nachtmodus' of verlaag zo snel mogelijk de helderheid van uw beeldschermen;
• Ga weg van uw schermen (houd een afstand van 6 meter met de tv, 1 meter met de computer en 50 cm met de telefoon);
• Kijk elke 30 minuten een paar seconden weg om je ogen te laten rusten. In feite knipperen we voor de computer veel minder dan we zouden moeten. Door uw aandacht af te leiden, kunnen de ogen rusten, zelfs voor een paar seconden.
• Breng niet te veel tijd door voor gewelddadige en stressvolle inhoud, vooral voordat u gaat slapen. 
• Kijk 's nachts niet naar uw telefoon.

2 - Let op de belichtingstijd voor de schermen 

Tegenwoordig is het moeilijk om zonder schermen te doen. Geef echter de voorkeur aan activiteiten buiten uw draagbare, computer, tablet of televisie. 

Hoe lang moeten we voor schermen doorbrengen, afhankelijk van de leeftijd?

• Voor kinderen onder de 3 jaar: geen schermen! 
• Voor kinderen tussen 3 en 8 jaar: minder dan 1 uur per dag. 
• Voor adolescenten tussen 9 en 17 jaar blijft het beste minder dan 2 uur per dag. Terwijl een tiener gemiddeld 7 uur per dag voor een scherm doorbrengt! 
• Voor een volwassene is het moeilijk om de schermtijd te beperken, aangezien de bedrijven van vandaag hun gebruik nodig hebben. Om uw schermtijd te beperken, wordt aanbevolen om buiten lichaamsbeweging te doen. 

3 - Antiblauwlichtbril tegen donkere kringen door beeldschermen

Anti blauw licht bril (of rust), filteren van lichtgolflengten die schadelijk zijn voor het netvlies en verminderen vermoeidheid van de ogen. Als gevolg hiervan heb je misschien minder donkere kringen door de schermen door dit type bril te dragen​ Ze worden met name aanbevolen voor mensen die lang achter de computer werken en die hun telefoon heel vaak gebruiken. Omdat de afstand tussen deze schermen en onze ogen klein is, zal het blauwe licht des te agressiever zijn. De donkere kringen zal dan de neiging hebben om te zijn meer gemarkeerd voor mensen die veel tijd doorbrengen voor l'ordinateur en voor hen smartphone. 

4 - slaap lekker

Aangezien de eerste oorzaak van de ontwikkeling van donkere kringen vanwege de schermen est la 피로, zal het essentieel zijn dat u voldoende slaap krijgen om ze te vermijden. In feite zul je snel zien dat je hierdoor gifstoffen kunt afvoeren en niet wakker kunt worden met de aanwezigheid van al gemarkeerde donkere kringen. Voor jongeren onder de 13 jaar wordt aangeraden om tussen 9 uur en 11 uur te slapen. Voor tieners tussen 14 en 17 jaar wordt 8-10 uur slaap aanbevolen. En voor volwassenen is het raadzaam om tussen 7 uur en 9 uur te slapen. Om beter te slapen kun je bijvoorbeeld oefeningen doen die je ontspannen (yoga, meditatie), een infuus drinken of nogmaals de schermen ruim twintig minuten voor het slapengaan stoppen!

Lymfatische massages en verkoudheid om donkere kringen te verminderen 

1 - Lymfatische massage: de beste bondgenoot tegen donkere kringen

Een van de processen die de beste resultaten geven om donkere kringen te bestrijden die verschijnen vanwege de schermen, moet nog worden uitgevoerd cirkelvormige massages en licht tikken op het gebied rond de ogen. De uit te voeren massage wordt lymfemassage genoemd. Het kan meerdere keren per dag worden gedaan. Bijvoorbeeld wanneer u schermpauzes neemt of juist wanneer u tv kijkt. Probeer het in ieder geval twee keer per dag ('s ochtends en' s avonds) gedurende 1 tot 2 minuten op elk oog te oefenen. 

Deze massages stimuleren de bloed- en lymfecirculatie zodat het bloed en de lymfe niet stagneren. Om het anders uit te leggen: wanneer u uw oogleden masseert (boven en onder de ogen), laat u uw oog daarom handmatig leeglopen. Als gevolg hiervan zijn uw donkere kringen en wallen veel minder uitgesproken.

Hoe ga je verder met deze drainerende massage om donkere kringen als gevolg van schermen te bestrijden?

Begin een beetje druk uit te oefenen ter hoogte van de inwendige oogkas waar de traanzak zich bevindt (ter hoogte van de neus, in de hoek van het inwendige oog). Richt uzelf, houd een lichte druk naar de onderkant van de ogen, masseer en palpeer zachtjes. Blijf tussen het harde deel en het begin van het zachte deel van de onderkant van het oog, zonder naar de onderkant van de wimpers te gaan. Gebruik cirkelvormige bewegingen, waarbij u herhaaldelijk met uw vingertoppen van de binnenste ooghoek naar de buitenste ooghoek strijkt. U kunt met dezelfde gebaren ook de bovenkant van het bovenste ooglid masseren, net onder het wenkbrauwbeen.

2 - Verzacht of verwijder donkere kringen die ontstaan ​​door de schermen met de kou

De koude techniek maakt de ogen wakker door de microcirculatie te activeren en dus snel en gemakkelijk vervagen donkere kringen​ Er zijn verschillende tips, maar een die het beste en snelste werkt om weer een stralende blik te krijgen, is door twee theelepels minstens 1/4 uur in de koelkast te zetten. Leg ze daarna ongeveer vijf minuten op de ogen.

3 - Vervaag of verwijder donkere kringen met een jade roller

In plaats van handmatige lymfemassage, kunt u ook uw onderste ooglid gebruiken en masseren waar uw donkere kringen zitten met een jade scroll​ Dit kan gebruikt worden als je je concealercrème aanbrengt of als dagelijkse massage bij bijvoorbeeld tv kijken. 

Dit laatste is zeer effectief voor onder meer het ontlasten van de ogen en het herstarten van de microcirculatie. Als gevolg hiervan is het perfect voor het voorkomen of verwijderen van wallen en donkere kringen die verschijnen als gevolg van schermen. Anderzijds is het ook ideaal voor:

• Verbeter de uitstraling van de teint;
• stevige en dikke weefsels;
• activeer de poriën van de huid dankzij het feit dat de steen van de roller koud blijft (zet hem in de koelkast om de microcirculatie nog meer te stimuleren);
• activeer de productie van collageen en laat fijne lijntjes en eerste rimpels verdwijnen;
• Vertraag de veroudering van de huid.