Blog

Moeilijk te accepteren dat onze eerste witte haren opkomen. En toch, meestal als er een verschijnt, volgen de anderen snel. Maar dan komt de beroemde vraag in me op: kunnen we het uiterlijk van grijs haar verminderen? Nou, het antwoord is ja en nee! Aangezien het bleken van het haar wordt beïnvloed door genetica en bepaalde externe factoren, zal het mogelijk zijn om op deze externe factoren in te spelen om het fenomeen te beteugelen. Dus, hoe de komst van grijs haar te beperken? Zoek eerst uit waarom je wit haar hebt. Leer vervolgens de oplossingen om het uiterlijk van grijs haar te verminderen.

Waarom heb je grijs haar?

Wit haar verschijnt wanneer de melanocyten die melanine produceren, en dus haarpigmentatie, niet meer functioneren. Dit fenomeen heeft de wetenschappelijke naam " canities". Het is een natuurverschijnsel dat iedereen in zijn leven meemaakt. Inderdaad, net als elk ander onderdeel van ons lichaam, zijn melanocyten niet eeuwig. Met ouderdom stoppen ze geleidelijk met functioneren.

De leeftijd waarop de eerste grijze haren verschijnen, kan van persoon tot persoon sterk verschillen. Dit wordt eenvoudig uitgelegd omdat: genetische samenstelling en daarom zal het verouderingsproces niet voor iedereen hetzelfde zijn. Net als cellulitis, kaalheid of andere verschijnselen zijn genetische verschillen soms moeilijk te verklaren.

Hoewel de komst van grijs haar daarom in ons DNA is geprogrammeerd, externe factoren kan dit fenomeen promoten en het verschijnen van een canities eerder dan verwacht. En het is precies op deze factoren dat we moeten handelen om het uiterlijk van grijs haar te verminderen. Dus wat zijn ze?

• slechte voeding en bepaalde voedingstekorten;
• de stress;
• de tabak;
• emotionele schok.

dan, om de ontwikkeling van uw grijze haar te beperken, zal het nodig zijn om ervoor te zorgen datvoorkomen dat deze factoren uw lichaam verstoren. Ontdek hieronder hoe.

Hoe grijs haar te beperken?

Het verschijnen van haarbleking is daarom gekoppeld aan een intern proces. Om de komst van grijs haar te beperken, is het daarom nutteloos om te vertrouwen op producten, maskers of externe stimuli.

Om het uiterlijk van grijs haar te verminderen, het zal daarom nodig zijn handelen op de hygiëne van het leven et mogelijke tekortkomingen die hun vroege ontwikkeling bevorderen.

Grijze haren verminderen door middel van een dieet

In een eerste stap, wit haar opsporen, je zult een moeten dragen veel aandacht voor je levering.

Vermijd industrieel voedsel en fastfood, beide gevuld met gifstoffen, die de lever verzadigen (_{het orgaan dat het lichaam reinigt}). Weet dat wanneer het verzadigd is, het geen gifstoffen meer kan verwijderen en dit leidt tot vroegtijdige veroudering van het lichaam en dus het verschijnen van wit haar.

Geef de voorkeur aan de consumptie van vers voedsel, onbewerkt, rijk aan vezels, vitamines, sporenelementen en antioxidanten. Deze voedingsmiddelen omvatten fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, gedroogde vruchten of oliezaden, vlees van buitendieren en verse vis.

Om het uiterlijk van grijs haar te verminderen, aandacht tekortkomingen in vitamines met name B-vitamines, essentiële vetzuren in het bijzonder omega 3, mineralen en sporenelementen zoals ijzer, koper en zink.

Le koper is essentieel bij de overdracht van pigmentatie naar het haar. Weet inderdaad dat melanine wordt geproduceerd door melanocyten dankzij het enzym tyrosinase. En het is koper dat deze enzymatische reactie katalyseert. Bijgevolg kan een uitgebalanceerd dieet en het verstrekken van de juiste dagelijkse dosis koper de komst van grijs haar beperken. Kleine waarschuwing echter, koper blijkt giftig te zijn als je te veel inneemt! Voordat u uw gewoonten verandert, moet u uw bloed laten afnemen om uw kopergehalte te zien.

Tot slot, B-vitamines nodig zijn om vroegtijdige veroudering van het lichaam te voorkomen en daarom om het uiterlijk van grijs haar te verminderen. Eet daarom voeding rijk aan vitamine B. Als je vegetariër of veganist bent, zul je moeten nadenken over het consumeren van voedingssupplementen voor onder andere vitamine B12.

Beperk de komst van grijs haar dankzij je levensstijl

• Pas op voor stress. Volgens studies die zijn uitgevoerd naar de relatie met stress en het verschijnen van grijs haar, is er een verband tussen deze twee verschijnselen. Dit wordt verklaard omdat de melanocyten zouden worden beïnvloed door het stresshormoon. Het zou dus de productie van melanine verminderen en daarom zou het haar sneller wit worden. Om dit te voorkomen, probeer je bronnen van stress zoveel mogelijk te verminderen. Richt je daarentegen op activiteiten die je ontspannen zoals sporten, meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen, wandelen etc. Kortom: neem tijd voor jezelf!

• Vermijd tabak om het uiterlijk van grijs haar te beperken. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen het verschijnen van grijs haar vóór je XNUMXe bij rokers. Tabak, een bron van gifstoffen, zou inderdaad de poriën en haarzakjes aantasten, wat zou leiden tot vroegtijdige veroudering van het haar.

Pas echter op voor valse hoop. Zoals we hebben gezien, is canities een natuurlijk proces dat niet kan worden vermeden. Het beperken van het uiterlijk van grijs haar is dus alleen effectief als externe factoren de vroege ontwikkeling ervan hebben gestimuleerd. Maar het is mogelijk dat de enige verantwoordelijke voor het in gang zetten van dit proces de genetische samenstelling is. In dit geval is het niet mogelijk om hun uiterlijk te verminderen.