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La ménopause est une période accompagnée de bouleversements hormonaux et de nombreux effets secondaires qui influencent la qualité de vie. Souvent peu réjouissants, on retrouve parmi eux une peau plus irritée, plus fragile et plus sèche. Bien que cela semble être une fatalité, il existe des solutions efficaces pour éviter ou soulager la sécheresse cutanée. C’est ce que nous verrons aujourd’hui en répondant à la question : que faire pour lutter contre la peau sèche à la ménopause? Dans un premier temps, apprenez pourquoi votre peau se dessèche lors de la ménopause. Puis dans un second temps découvrez les solutions et les astuces pour avoir la peau moins sèche à la ménopause. 

Peau sèche à la ménopause : les causes provoquant son apparition

Une peau sèche est distinguée par la fragilisation de la barrière protectrice de la peau (aussi appelé le film hydrolipidique) qui se compose d’un corps gras et d’un corps aqueux. Ce film hydrolipidique fonctionne comme une barrière cutanée pour conserver l’équilibre de la peau et ainsi ralentir sa sécheresse. Pour l’expliquer autrement, une peau sèche va manquer de sébum et d’eau. Les effets sont que la peau est fragile, irritée et sensible. Souvent, un teint terne et des sensations d’inconforts ou de tiraillements font également partie du lot. Dans des cas plus rares, la peau peut être écailleuse, rugueuse ou présenter des rougeurs.

Mais par conséquent, quels sont les facteurs qui engendrent la peau sèche à la ménopause?

Votre âge et le développement de la peau sèche sont bien sûr étroitement liés. Effectivement, en prenant de l’âge, la peau perd progressivement son film protecteur et elle devient alors plus sèche. Cela encourage par la même occasion l’apparition de rides et le relâchement de la peau.

Mais alors pour quelle raison la peau perd progressivement son film protecteur? Ceci est en partie lié à l’amoindrissement des hormones œstrogènes et donc à la ménopause. Ces hormones qualifiées d’hormones féminines sont présentes dans le tissu dermique et jouent un rôle considérable dans l’entretien de la souplesse, de l’hydratation et de la fermeté de la peau. Lorsque leur taux est réduit, la peau perd petit à petit sa constitution et son hydratation. Résultat : la peau devient sèche aux alentours de la ménopause.

La peau étant plus sensible à la ménopause, des paramètres aggravants vont par la même occasion venir bouleverser l’équilibre de la peau et provoquer une peau encore plus sèche :

• Les conditions climatiques (froid, pollution, changements de températures, moiteur, vent, soleil etc).
• Les produits cosmétiques et surtout les savons qui agressent et fragilisent le film protecteur cutané. Par conséquent, la peau va perdre son hydratation et se dessécher.
• L’hygiène de vie : le tabagisme, le café, le stress, le régime alimentaire, le sommeil, l’alcool et les médicaments.

Quelles solutions efficaces pour lutter contre la peau sèche à la ménopause?

Pour éviter ou soulager la peau sèche qui survient à la ménopause, il faut d’abord reconstruire le film hydrolipidique cutané de manière à l’aider à mener à bien son rôle de barrière et de cette façon empêcher le dessèchement cutané. Pour cela, il faudra tout d’abord nourrir votre peau grâce à des composés gras riches en acides gras insaturés. Ainsi, le film hydrolipidique sera restauré. Ensuite, il faut l’hydrater grâce à des agents dérivés d’eau. Il est également très important d’adopter une bonne routine pour la peau avec des produits sains et efficaces. Enfin il faudra avoir de bonnes habitudes de vie de manière à maintenir une peau en bonne santé.

Quels produits cosmétiques utiliser pour prendre soin de sa peau sèche?

Comment laver la peau sèche et fragile lors de la ménopause?

Commencez par utiliser des savons très doux avec un pH neutre adapté la peau du corps et du visage. Ces savons sont fabriqués pour éviter d’irriter, de décaper ou d’assécher les peaux sensibles et sèches. Ils sont formulés à partir d’ ingrédients non asséchants et non irritants.

On vous suggère le savon au lait de chèvre de Savonnerie du Regagnas contre la peau sèche à la ménopause

Pour quelles raisons le choisir?

Certifié biologique, il est fabriqué sans allergènes et sans composés pétrochimiques (toxiques pour la peau).
Fortement dosé en lait de chèvre renommé pour sa douceur extrême pour les peaux sèches.
Adapté à la peau du corps et du visage.
Issu d’une saponification à froid, il ne possède que des actifs issus de la nature non décapants et non asséchants pour la peau.

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Quelles crèmes efficaces pour le soin d’une peau sèche à la ménopause?

Comme indiqué plus haut, les peaux sèches sont en carences de gras et d’eau. Pour satisfaire son envie en gras, il faut que vous adoptiez une crème qui contient des lipides, autrement dit avec des actifs nourrissants pour pouvoir rétablir le film hydrolipidique. Les composants nourrissants que vous retrouverez dans les crèmes sont les huiles végétales ou les beurres végétaux. Pour rassasier sa demande d’hydratation, il faudra que vous adoptiez une crème formulée avec des agents dérivés d’eau comme par exemple de l’hydrolat, de l’aloe vera ou de l’acide hyaluronique.

Pour expliquer plus simplement : la composition de votre ou de vos crèmes doit être la plus proche du film protecteur naturel cutané avec une substance aqueuse qui va combler le besoin d’hydratation et une substance grasse qui va satisfaire le manque de gras.

Soyez vigilant à systématiquement adopter une crème avec des actifs d’origine naturelle pour prendre soin de la peau sèche lors de la ménopause. En effet, de nombreuses crèmes sont formulées à base de substances nocives, irritantes, asséchantes et issues de la pétrochimie telles que les sulfates, silicones, parabènes, quats, conservateurs ou parfums synthétiques. En plus de présenter des risques toxiques pour la santé, ils risquent de fragiliser votre peau et de l’assécher encore plus. De manière à vous faciliter les choses pour sélectionner un bon produit, nous vous conseillons l’application INCIbeauty qui examine vos produits de beauté de manière indépendante et transparente et qui vous notifie si le produit est sain ou non.

Quant à la peau sèche du visage : Les informations exposées ci-dessus s’appliquent bien entendu également pour la peau du visage. Le mieux encore pour éviter la sécheresse cutanée est d’utiliser une crème ou un sérum hydratant le matin (pour empêcher l’effet huileux sur votre peau) couplé avec l’utilisation d’ une crème nourrissante le soir après votre toilette. Dans l’éventualité où vous employez une crème antirides, distinguez si celle-ci est plutôt hydratante (contient des agents dérivés d’eau : hydrolat, aloe vera, acide hyaluronique) ou plutôt nourrissante (possède des agents gras tels que de l’huiles ou des beurres). Selon le résultat, adoptez une crème capable de répondre au besoin manquant.

Sécheresse cutanée à la ménopause : les produits naturels efficaces

La substance grasse de la peau a comme pouvoir, entre autres, d’éviter l’évaporation de l’eau et donc que celle-ci ne manque pas d’hydratation. Elle agit donc comme barrière de protection cutanée. Pour cette raison, il est nécessaire de la nourrir efficacement avec des ingrédients gras.

Les produits 100% naturels, bruts et purs, seront les plus efficaces pour nourrir une peau très sèche à la ménopause. Ces produits sont les huiles végétales et les beurres végétaux. Ils sont à utiliser en masque sur la peau et à laisser ainsi, sans devoir les rincer. L’épiderme va naturellement assimiler le produit et s’abreuver de toutes ses propriétés. Les meilleures huiles pour ce qui est des peaux sèches sont : coco, germe de blé, argan, amande douce, avocat, bourrache et nigelle. Pour ce qui est des beurres végétaux, le beurre de karité sera celui que vous pouvez trouver de meilleur pour nourrir et restaurer le déséquilibre des peaux très sèches à la ménopause. Ceci s’explique car il est hautement riche en acides gras saturés, ce qui va lui permettre de nourrir de manière profonde l’épiderme et de restaurer le film protecteur cutané.

Commentaire : Vous pouvez également combiner votre huile avec du gel d’aloe vera hautement hydratant.

Quelle routine cutanée adopter contre la sécheresse cutanée?

Si vous voulez prendre soin de votre peau sèche à la ménopause, il est essentiel d’adopter une bonne routine cutanée. Basiques mais efficaces, les habitudes suivantes vont permettre d’hydrater, de nourrir et de restaurer le film hydrolipidique de votre peau sèche :

• Nettoyez votre peau à l’eau froide ou tiède tous les jours, matin et soir avec un savon doux ou du lait hydratant.
• A contrario de ce qu’on pourrait penser, l’eau utilisé en usage externe n’est pas une source d’hydratation. A contrario, elle assèche la peau. De ce fait, évitez de vous nettoyer le visage avec de l’eau du robinet, et préférez une lotion ou un lait doux. Pour ce qui est du corps, séchez vous systématiquement à la sortie de la douche. Et utilisez une crème hydratante ou nourrissante après vous avoir séché.
• Démaquillez vous systématiquement avant de dormir pour permettre à la peau de respirer. Pour ce faire, préférez l’utilisation d’un lait démaquillant, d’une huile végétale telle que l’amande douce ou d’une lotion spéciale pour peau sèche.
• Appliquez une crème de jour hydratante et/ou un sérum hydratant le matin.
• Appliquez une crème nourrissante avant d’aller vous coucher.
• De manière hebdomadaire, faites un masque nourrissant à partir d’huile végétale.
• Hydratez votre contour des yeux avec un produit spécial pour cette partie sensible du visage.

Peau sèche à la ménopause : l’impact de votre hygiène de vie 

De façon à prendre soin de la peau sèche à la ménopause, il est très important d’adopter de bonnes habitudes de vie. En effet, une peau saine et sans problèmes est souvent liée à un organisme en bonne santé. Ainsi, de mauvaises habitudes de vie, des carences ou un souci interne auront forcément des répercussions sur l’état de votre peau. Certains grands principes sont alors à suivre pour prendre soin de sa peau sèche :

1 – Une bonne consommation alimentaire pour avoir la peau moins sèche à la ménopause

• Mangez de la nourriture saine et équilibrée. Il vaut mieux éviter les aliments riches en graisses saturées et sucres raffinés en cause dans la production de radicaux libres et de toxines présentes dans l’organisme. A contrario préférez la nourriture qui contient des bonnes graisses (graisses végétales). En effet, les lipides sont nécessaires pour éviter la peau sèche à la ménopause.
• Mangez de la nourriture riche en antioxydants qui empêchent le vieillissement prématuré des cellules. Nous vous conseillons la consommation de fruits rouges qui font partie des aliments les plus riches en antioxydants. Par conséquent, ils luttent efficacement contre les radicaux libres et le déclin des tissus cutanés à la ménopause.
• Mangez de la nourriture riche en vitamines, oligoéléments et protéines (ces dernières qui proviennent d’origine végétale de préférence car elles sont bien plus bonnes pour la santé) qui participent au bon équilibre de la peau.

2 – Contre la sécheresse cutanée adoptez une bonne hygiène de vie

• Buvez minimum 1.5L d’eau par jour pour hydrater suffisamment votre peau sèche.
• Essayez d’éviter autant que possible le tabac qui est en cause dans la dégradation de la qualité de la peau. Les produits toxiques dégradent plusieurs composants du derme et empêchent l’irrigation des tissus cutanés. 
• Faites en sorte de protéger votre peau des rayons UV du soleil en portant une casquette, un foulard ou un chapeau et en utilisant de la crème solaire pour visage, certifiée biologique et avec le maximum d’ingrédients naturels si possible. En effet, les crèmes solaires sont remplies de produits chimiques qui risquent également d’abîmer votre peau.
• Le temps de sommeil est important pour que l’organisme puisse récupérer et se régénérer. Dans l’idéal, il faut dormir environ huit heures par nuit et six heures au minimum.