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Surpresa ruim: traços delgados estão começando a aparecer em seu (s) bíceps. Não há dúvida de que são estrias. É relativamente comum vê-los tomar forma nesta área do corpo, especialmente durante o treinamento com pesos. Mas então, por quais motivos? E o que fazer para prevenir, reduzir ou eliminar estrias no bíceps? Para começar nosso artigo, veremos como as estrias aparecem no bíceps. Em seguida, em uma segunda etapa, veremos os métodos para evitar ou eliminar estrias no bíceps.

Como aparecem as estrias do bíceps?

O que são estrias?

A derme é composta por 2 proteínas fibrosas: colágeno e elastina. As estrias avermelhadas, que são estrias, aparecem quando há uma fratura de fibras de colágeno na pele. Isso desencadeia lesões na pele, que geralmente são indolores. Eles começam com uma fase inflamatória que pode durar vários meses quando são de cor roxa, rosa ou arroxeada. Posteriormente, eles se tornarão cicatrizes e sua cor mudará para branco.

É a quando as estrias do seu bíceps são coloridas que é necessário agir. Na verdade, quando essas estrias se transformam em cicatrizes, é complicado, até mesmo impensável, apagá-las.

Quais são as causas responsáveis ​​pela formação das estrias do bíceps?

As estrias no bíceps aparecem como resultado de alongamento muito intenso e rápido da pele. Na verdade, a derme pode se esticar muito intensamente para o colágeno e a elastina. Seguindo essa pressão, elas não resistirão e acabarão se rompendo causando o aparecimento de estrias. Distensão muito brutal da derme e, portanto, o aparecimento de estrias no bíceps pode surgir como resultado de :

• à prática de esporte intensivo eganho de massa muito grande em um período muito rápido. Em relação às estrias no bíceps, muitas vezes será o musculação que solicita particularmente esta região do corpo. Portanto, se você ganhar massa muscular muito rapidamente, as fibras não resistirão à pressão e cederão, resultando em lesões na pele e, portanto, estrias em um ou ambos os bíceps.
• para mudança de peso muito rápida. Se você ganhar ou perder gordura muito rapidamente, estrias podem se formar em seus bíceps. Esteja ciente, entretanto, que neste caso, as estrias serão mais prováveis ​​de se formarem onde você armazena gordura. Quer dizer, mais ao nível das costas, da barriga, das nádegas ou das pernas.
• une à perda muscular muito rápida. Embora as estrias do bíceps tendam a aparecer mais comumente quando ganham músculos e tensionam as fibras, a perda de músculos também pode causar rachaduras na pele. Isso ocorre porque a pele é esticada e, mais uma vez, a derme é submetida a uma mudança na estrutura da pele muito rápida.

Fatores agravantes :

Também sei que hereditariedade tem uma parcela de responsabilidade em o desenvolvimento de estrias no bíceps. Em outras palavras, se seus familiares tendem a ter estrias no corpo, então é mais provável que você as veja acontecer também. Além disso, pele jovem, branca e / ou fina também são mais propensos a se formarem em seus corpos. Finalmente, as mulheres também correm mais risco de ver estrias aparecerem, já que 80% delas vão vê-las aparecer em seu corpo contra 40% para homens. Mas quando se trata de estrias de bíceps, não há dúvida de que os homens são muito mais afetados!

Estrias no bíceps: como preveni-las ou eliminá-las?

Quando você pratica musculação, sua pele fica mais sujeita a estrias porque está sujeita a muitos trechos. No entanto, a pele também tem capacidades regenerativas e de cura muito importantes. Se suas estrias já estão formadas e são vermelhas, então você espera evitar que elas se fixem (ou pelo menos reduzi-las). Mas para promover o mecanismo de cicatrização de estrias que aparecem no bíceps, você precisará ajudar seu corpo com técnicas simples e dicas que veremos agora.

Como prevenir e / ou reduzir estrias no bíceps?

Conforme explicado acima, as estrias são lesões cutâneas indolores. Eles primeiro passam por uma fase inflamatória. Esse estágio inflamatório é reconhecido pela cor das estrias: podem ser roxas ou roxas. Será quando as estrias do bíceps estiverem nessa fase que será necessário agir.

1 - Um estilo de vida saudável para prevenir a chegada de estrias no bíceps

Beba bem

Como primeiro passo, é essencial que você beba pelo menos 1,5l de água diariamente e no máximo 2l de água quando você pratica um esporte. Com efeito, a água é um dos elementos essenciais para a pele e para as fibras para que funcionem de forma ideal, será necessário que você manter a hidratação para combater as estrias do bíceps. Não hesite em beber bem antes, durante e depois da sua sessão de musculação. 

Coma bem

Faça uma dieta balanceada para evitar estrias nos bíceps. Sua dieta também deve ser rica em vitaminas (especialmente vitaminas E e A), antioxidantes, minerais, proteínas e ácidos graxos essenciais como ômega 3 e ômega 6. Na verdade, esses alimentos são essenciais para que o corpo e as fibras possam comer operar normalmente. Além disso, como vimos anteriormente, as estrias no bíceps aparecem por causa de muito ganho de massa e muito rápido. Se quiser evitar o aparecimento deste último, o ganho de massa deve ser gradual. O melhor éAumente gradualmente a ingestão de calorias. Assim, entre 200 e 400 calorias adicionais são suficientes para fazer você ganhar massa, evitar estrias e manter um baixo índice de gordura.

Finalmente, se você estiver de dieta, ou quiser perder músculos, a taxa de perda de peso sugerida para uma boa saúde e evitar estrias será de 0,5 a 1 kg por semana.

2 - Cremes ou tratamentos cosméticos para prevenir e reduzir estrias no bíceps

Sabemos que, como homem, nem sempre é fácil presumir que se está usando um produto cosmético. E, no entanto, eles são perfeitamente eficazes para você também e para lutar contra as estrias dos bíceps! E se você se sentir sozinho, saiba que não é: mais de 50% dos homens usam cosméticos! 

Além disso, para prevenir a formação de estrias no bíceps, ou para promover a reparação dos já existentes; Produtos cosméticos será uma das soluções mais eficazes. Com efeito, estes últimos possuem princípios ativos que promovem a produção de fibras elásticas e colágenos e permitem a hidratação das camadas superficiais da pele. Assim, participam da redução visível das estrias. 

Observação : Os cremes anti-estrias são unissex, mesmo quando especificados "Para mulheres". Na verdade, os ingredientes ativos funcionam igualmente bem na pele feminina e masculina. 

Nós sugerimos Creme anti estrias Bi-Oil contra estrias de bíceps

Os motivos para adotá-lo?

Eficácia comprovada: após 8 semanas de uso, 100% daqueles questionados notaram um melhora na aparência de suas estrias.
Enriquecido com princípios ativos antiinflamatórios, hidratantes e cicatrizantes (vitamina A, óleo de lavanda, soja, camomila romana, alecrim e extrato de flor de calêndula) para combater estrias novas e velhas. 
Uma fórmula patenteada e análises de consumidores muito boas. 
Textura fluida e não oleosa que garante boa absorção.

2 - Óleos vegetais para evitar e reduzir estrias no bíceps

Os óleos vegetais puros contêm qualidades muito notáveis ​​para a pele. Estes o regeneram, nutrem e hidratam profundamente. O óleos vegetais são, portanto, muito eficientes para evitar a chegada de estrias no bíceps. Se as listras vermelhas já estiverem desenhadas em seu corpo, os óleos vegetais também ajudam a desbotá-las. Eles devem ser usados ​​em massagens por cerca de 5 minutos no bíceps. 

Os óleos vegetais que funcionam melhor para prevenir ou reduzir as estrias do bíceps são óleo vegetal de amêndoa doce et óleo vegetal de rosa mosqueta.

Quais são as soluções para eliminar permanentemente as estrias?

Apesar de seus melhores esforços, pode ser que estrias apareceram em seu bíceps. Na verdade, se sua pele for esticada demais, nenhum produto será capaz de combater isso. Quando infelizmente eles tomarem forma e os produtos não apresentarem os efeitos desejados, teremos que passar por tratamentos médicos mais ou menos pesado e mais ou menos caro.

Tratam-se de tratamentos realizados sob supervisão médica, geralmente realizados em centros médicos apropriados. Portanto, você precisará da validação de um especialista para usá-lo.

Os tratamentos médicos destinados a remover ou reduzir as estrias do bíceps são: 

• Tratamento dermatológico contendo vitamina A que irá ativar e promover a regeneração celular. Esses cremes também estão disponíveis em farmácias e mediante receita médica. Não hesite em consultar um médico para receber a receita. 
• Fotomodulação LED que atua na elasticidade da epiderme sem agredir a pele.
• Peeling para esfoliar a pele e corrigir fissuras epidérmicas.
• Tratamento a laser para devolver elasticidade à pele.
• Mesoterapia ou injeções locais para promover a produção de colágeno.
• Cirurgia restauradora para apagar estrias e esticar a pele.