Blog

Koyu halkalar, kimse onlardan kaçamaz. Genellikle kısa bir geceden sonra veya stres veya şiddetli yorgunluk zamanlarında ortaya çıkarlar. Senin için farklı. Ekranların oluşumundan sorumlu olduğu izlenimini edinebilirsiniz. Ve muhtemelen yanılıyorsunuz, çünkü dizüstü bilgisayarlar, bilgisayarlar veya televizyonlar gibi teknolojik cihazlar, çirkin koyu halkaların ortaya çıkmasında kendi sorumluluğuna sahip. Ama o zaman neden? Ve ekranlarla ilişkili koyu halkalardan kaçınmak için ne yapmalı? Başlamak için, ekranların önünde zaman geçirdiğinizde koyu halkaların ortaya çıkmasından sorumlu olan faktörleri öğrenin. Ardından, ekranlar nedeniyle oluşan koyu halkalarla savaşmanın çözümlerini keşfedin. 

Ekranlar yüzünden neden koyu halkalar var?

Koyu halkalar nasıl gelişir?

Koyu halkaların oluşumu bir sonucudur yetersiz kan ve lenfatik dolaşım. Alt göz kapağındaki cildin (koyu halkaların olduğu yer) vücudun diğer bölgelerine göre dört kat daha ince olduğuna dikkat edin. Bu nedenle, bu kan veya lenfatik bozukluk vücudun bu küçük bölgesinde bu kadar görünür ve fiziksel olarak koyu halkalarla sonuçlanır.

Kısacası göz çevresindeki mikrodolaşım zarar görür görmez koyu halkalar belirir!

Çeşitli koyu halkalar sizi etkileyebilir:

• renkli daireler. Kahverengi veya mavimsi olabilirler.
• içi boş koyu halkalar.
• tam daireler veya "cepler" olarak da adlandırılır.

Ekranlardan dolayı koyu halkaların ortaya çıkmasından sorumlu olan faktörler

Ekranlardan koyu halkalar göründüğünde, görünüşünden kesinlikle etkileneceksiniz renkli daireler veya cepler. Ama o zaman hangi nedenlerle?

1 - Ekranların neden olduğu görsel yorgunluk ve vücut yorgunluğu

Günde ortalama 6 saatini ekranların önünde geçiriyoruz! Sürekli çağrılacak ve rahatsız edilecek olan gözlerimiz ve beynimiz için çok fazla. Nitekim, teknolojik cihazlar ve ışık uyarıcılarının her ikisi de bir görsel yorgunluk gözdeki zorlanma ile ilgili ve ayrıca neden genel bir yorgunluk hali beynin stresiyle bağlantılı. Bu iki faktör yeniden bir araya geldi koyu halkaların ortaya çıkmasına neden olur.

Doğrusu, vücudunuz yorulduğu anda, lenfatik sistem et vaskülarizasyon sistemi tembelleşmek ve artık düzgün çalışmıyor. Mikro sirkülasyon özellikle daha az etkilidir ve vücutta bulunan atıklar yeterince iyi atılmaz. Sonuç olarak, göz hizasında bir araya gelirler ve koyu halkalar oluşur. Vücudun bu yorgunluğuna ek olarak, göz yorgunluğu mavi ışıkla ilgili. Mavi ışık, güneş ışınlarının yaydığı ışığa benzer. Retinayı uyarmak için gelecek. Biz ne zaman ekranlardan gelen mavi ışığa aşırı maruz kalma, bu sona erecek retinayı germek ve hasar vermek ve göz. Bu, fiziksel olarak koyu halkaların ortaya çıkmasına neden olacaktır. 

2 - Sürekli istenen kan akışı

Bilin ki göze kan temini özellikle önemlidir. Birçok damar, arter ve kılcal damar gözü besler. Bu nedenle, uzun süre ekranınıza odaklandığınızda kan akışı sürekli olarak istenecektir. Bir süre sonra ve yorgunluk ile kan dolaşımı yavaşlayacaktır. Ve gördüğümüz gibi, daha az verimli kan dolaşımı = koyu halkaların görünümü ! 

3 - ekranlardan rahatsız uyku 

Doğrudan ekranlarla ilgili yorgunluk yaratmanın yanı sıra teknolojik cihazlar ve bunların mavi ışığı gelecek. uykuyu bozmak. Yeterince dinlendirici olmayan bir uykunuz olduğunda, koyu halkaların görünümünü de teşvik edecektir. Bu bir ile açıklanmaktadır biyolojik fenomen. Bunun nedeni, vücut aktifken lenfatik dolaşımın azalmasıdır. Bu nedenle, normal olarak, tam kapasiteye ulaşmak ve vücudun etkili bir şekilde drenajını gerçekleştirmek için uykudaki süreden yararlanır. Yeterince uyumadığınız zaman maksimum drenaj sağlanamaz. Sonuç olarak koyu halkalar oluşur. 

4 - Ekranların içeriğinden kaynaklanan stres

Son bir faktör, biraz daha dolaylı olabilir ekranlar nedeniyle koyu halkaların görünümünü teşvik edin. Stres bir mental yorgunluk Lenfatik işleyişi engelleyen ve bu nedenle koyu halkaların oluşumuna neden olan. Bu nedenle, şiddet içeren ve stresli içeriklerin (video oyunları, film vb.) Önünde çok fazla zaman geçirmeye alışkınsanız veya işte sürekli stres altındaysanız, koyu halkaları teşvik etme riskiniz vardır. 

Ekranlardan kaynaklanan koyu halkalar: Onlardan nasıl kaçınılır?

Ekranlarla ilgili koyu halkalardan kaçınmak için belirli alışkanlıkları değiştirmek

Yöntemlerden biri ekranlar nedeniyle koyu halkalardan kaçınınher şeyden önce, belirli alışkanlıkları değiştirme ve maruz kalma sürenizi kısaltma meselesi olacaktır. Somut olarak, bu neye çevrilir? 

1 - Yeni alışkanlıklar edinin 

• Uyumadan 30 dakika önce ekranlardan kaçının;
• Gözlerinizi dinlendirmek için her iki saatte bir 15 dakikalık molalar verin;
• 'Gece modunu' etkinleştirin veya ekranlarınızın parlaklığını mümkün olan en kısa sürede azaltın;
• Ekranlarınızdan uzaklaşın (TV ile 6m, bilgisayarla 1m ve telefonla 50cm mesafe bırakın);
• Gözlerinizi dinlendirmek için her 30 dakikada bir birkaç saniye uzağa bakın. Aslında, bilgisayarın önünde olması gerekenden çok daha az göz kırpıyoruz. Dikkatinizi başka yöne çekmek, gözlerin birkaç saniye bile dinlenmesine izin verecektir.
• Özellikle uyumadan önce şiddet içeren ve stresli içeriklerin önünde çok fazla zaman geçirmekten kaçının. 
• Geceleri telefonunuza bakmaktan kaçının.

2 - Ekranların önündeki pozlama süresine dikkat edin 

Bugün ekransız yapmak zor. Ancak, yapabildiğiniz zaman, kendi dışınızdaki aktiviteleri tercih edin. taşınabilir, bilgisayar, tablet veya televizyon. 

Yaşa göre ekranların önünde ne kadar zaman geçirmemiz gerekiyor?

• 3 yaşın altındaki çocuklar için: ekran yok! 
• 3 ila 8 yaş arası çocuklar için: günde 1 saatten az. 
• 9 ila 17 yaş arasındaki ergenler için en iyisi günde 2 saatten az kalır. Ortalama olarak bir genç günde 7 saatini ekran önünde geçirir! 
• Bir yetişkin için, günümüz mesleklerinin kullanımına ihtiyacı olduğu için ekran süresini kısıtlamak zordur. Ekran sürenizi sınırlandırmak için dışarıda fiziksel bir aktivite yapmanız önerilir. 

3 - Ekranlar nedeniyle koyu halkalara karşı anti-mavi ışıklı camlar

Anti-mavi ışıklı camlar (ya da dinlen), retinaya zararlı ışık dalga boylarının filtrelenmesine izin verir ve göz yorgunluğunu azaltır. Sonuç olarak, sahip olabilirsiniz ekranlar nedeniyle daha az koyu halkalar bu tür gözlükler takarak. Özellikle bilgisayarda uzun süre çalışan ve telefonunu çok sık kullanan kişiler için tavsiye edilir. Bu ekranlar ile gözlerimiz arasındaki mesafe yakın olduğu için mavi ışık çok daha agresif olacaktır. The koyu halkalar o zaman olma eğiliminde olacak daha işaretli önünde çok zaman geçiren insanlar için enformatör ve onların önünde akıllı telefon. 

4 - iyi uykular

beri ekranlar nedeniyle koyu halkaların gelişmesinin ilk nedeni ise yorgunluk, senin için çok önemli olacak yeterince uyu onlardan kaçınmak için. Aslında, bunun toksinleri boşaltmanıza ve önceden işaretlenmiş koyu halkaların varlığıyla uyanmaktan kaçınmanıza izin vereceğini çabucak göreceksiniz. 13 yaşın altındaki gençlerin sabah 9 ile 11 arasında uyumaları önerilir. 14-17 yaş arası gençler için 8-10 saat uyku önerilir. Yetişkinler için ise 7 saat ile 9 saat arasında uyuması tavsiye edilir. Daha iyi uyumak için, örneğin, sizi rahatlatan egzersizler (yoga, meditasyon) yapabilir, bir infüzyon içebilir veya uyumadan yirmi dakika önce ekranları bir kez daha durdurabilirsiniz!

Koyu halkaları azaltmak için lenfatik masajlar ve soğuk 

1 - Lenfatik masaj: koyu halkalara karşı en iyi müttefik

En iyi sonuçları veren süreçlerden biri ekranlar nedeniyle ortaya çıkan koyu halkalarla savaşmak için, yürütmek için kalır dairesel masajlar ve hafif dokunma göz çevresinde. Yapılacak masaja lenfatik masaj denir. Günde birkaç kez yapılabilir. Örneğin, ekran araları verdiğinizde veya tam tersine TV izlerken. Her halükarda, günde iki kez (sabah ve akşam) her göze 1 ila 2 dakika uygulama yapmaya çalışın. 

Bu masajlar kanı ve lenfatik dolaşımı uyaracak ve böylece kan ve lenf durgunlaşmayacaktır. Başka bir şekilde açıklamak gerekirse, göz kapaklarınıza (gözlerin üstüne ve altına) masaj yaptığınızda, bu nedenle gözünüzü elle boşaltırsınız. Sonuç olarak, koyu halkalarınız ve şişkinliğiniz çok daha az belirgindir.

Ekranlar nedeniyle koyu halkalara karşı savaşmak için bu tahliye masajına nasıl devam edilir?

Gözyaşı kesesinin bulunduğu iç göz çukuru seviyesinde (burun seviyesinde, iç gözün köşesinde) biraz baskı uygulamaya başlayın. Kendinizi yönlendirin, gözlerin altına hafif bir baskı uygulayın, nazikçe masaj yapın ve palpe edin. Kirpiklerin alt tarafına kadar çıkmadan, sert kısım ile gözün alt kısmının yumuşak kısmının başlangıcı arasında kalın. Gözünüzün iç köşesinden dış köşesine kadar parmak uçlarınızla tekrar tekrar düzleştirerek dairesel hareketler kullanın. Aynı hareketleri kullanarak üst göz kapağının üst kısmına, kaş kemiğinin hemen altına masaj yapabilirsiniz.

2 - Soğuk olan ekranlar nedeniyle görünen koyu halkaları azaltın veya kaldırın.

Soğuk teknik mikro dolaşımı aktive ederek gözleri uyandırır ve dolayısıyla koyu halkaları hızlı ve kolay bir şekilde soldurur. Birkaç ipucu var, ancak en iyi ve en hızlı şekilde parlayan bir bakış elde etmek için en iyi ve en hızlı olanı, buzdolabına en az 1/4 saat boyunca iki çay kaşığı koymaktır. Ondan sonra, yaklaşık beş dakika gözlerine koyun.

3 - Bir yeşim silindiri ile koyu halkaları bulanıklaştırın veya kaldırın

Manuel lenfatik masaj yerine, alt göz kapağınızı koyu halkalarınızın olduğu yerde de kullanabilir ve masaj yapabilirsiniz. yeşim kaydırma. Bu, kapatıcı kreminizi uygularken veya örneğin TV izlerken günlük masaj olarak kullanılabilir. 

İkincisi, diğer şeylerin yanı sıra, gözleri tıkamak ve mikro dolaşımı yeniden başlatmak için çok etkilidir. Sonuç olarak, ekranlar nedeniyle oluşan şişkinliği ve koyu halkaları önlemek veya gidermek için mükemmeldir. Öte yandan şunlar için de idealdir:

• Cildin parlaklığını artırın;
• sıkı ve dolgun dokular;
• silindirin taşının soğuk kalması sayesinde cildin gözeneklerine enerji verin (mikrosirkülasyonu daha da uyarmak için buzdolabına koyun);
• kollajen üretimini etkinleştirir ve ince çizgiler oluşturur ve ilk kırışıklıklar giderilir;
• Cildin yaşlanmasını yavaşlatın.