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Cerchi scuri, nessuno sfugge loro. Di solito compaiono dopo una breve notte o in periodi di stress o grave affaticamento. Per te è diverso. Hai l'impressione che gli schermi siano responsabili della loro formazione. E probabilmente non ti sbagli perché dispositivi tecnologici come laptop, computer o televisori hanno la loro parte di responsabilità per la comparsa di antiestetiche occhiaie. Ma allora perché? E cosa fare per evitare le occhiaie associate agli schermi? Per iniziare, scopri i fattori responsabili della comparsa delle occhiaie quando passi del tempo davanti agli schermi. Quindi scopri le soluzioni per combattere le occhiaie che si sviluppano a causa degli schermi. 

Perché hai le occhiaie a causa degli schermi?

Come si sviluppano le occhiaie?

La formazione di occhiaie è il risultato di a insufficiente circolazione sanguigna e linfatica. Nota che la pelle della palpebra inferiore (dove si trovano le occhiaie) è quattro volte più sottile rispetto ad altre aree del corpo. Questo è il motivo per cui questo disturbo del sangue o linfatico è così visibile su questa piccola regione del corpo e che fisicamente si traduce in occhiaie.

Insomma, non appena il microcircolo intorno all'occhio è danneggiato, compaiono le occhiaie!

Vari tipi di occhiaie possono influenzarti:

• cerchi colorati. Possono essere marroni o bluastri.
• occhiaie vuote.
• cerchi pieni o anche chiamati "tasche".

Fattori responsabili della comparsa di occhiaie dovute agli schermi

Quando hai le occhiaie dagli schermi, sarai sicuramente influenzato dalla comparsa di cerchi colorati o tasche. Ma allora per quali ragioni?

1 - Affaticamento visivo e affaticamento del corpo causato dagli schermi

Passiamo in media 6 ore al giorno davanti agli schermi! È troppo per i nostri occhi e il nostro cervello che saranno costantemente sollecitati e disturbati. In effetti, i dispositivi tecnologici e il loro stimolo luminoso causeranno entrambi a affaticamento visivo correlato allo sforzo sugli occhi e anche alla causa uno stato di stanchezza generale legato allo stress del cervello. Questi due fattori riuniti andare causare la comparsa di occhiaie.

Infatti, non appena il tuo corpo è stanco, il sistema linfatico et il sistema di vascolarizzazione diventa pigro e non funzionano più correttamente. La microcircolazione è particolarmente meno efficiente e i rifiuti presenti nell'organismo non vengono eliminati abbastanza bene. Di conseguenza, si raggruppano a livello degli occhi e si sviluppano le occhiaie. Oltre a questa stanchezza del corpo, si aggiungerà il affaticamento degli occhi relativo alla luce blu. La luce blu è simile alla luce emessa dai raggi del sole. Verrà a stimolare la retina. Quando siamo sovraesposta alla luce blu degli schermi, questo finirà sforzare e danneggiare la retina e l'occhio. Ciò provocherà fisicamente la comparsa di occhiaie. 

2 - Un flusso sanguigno costantemente sollecitato

Sappi che il file vascolarizzazione dell'occhio è particolarmente importante. Molte vene, arterie e capillari alimentano l'occhio. Il flusso sanguigno sarà quindi richiesto costantemente quando rimarrai a lungo concentrato sullo schermo. Dopo un po ', e con stanchezza, la circolazione sanguigna rallenterà. E come abbiamo visto, circolazione sanguigna meno efficiente = comparsa di occhiaie ! 

3 - sonno disturbato dagli schermi 

Oltre a creare fatica direttamente correlata agli schermi, arriveranno i dispositivi tecnologici e la loro luce blu interrompere il sonno. Quando dormi non sufficientemente riposante, favorirà anche la comparsa delle occhiaie. Ciò è spiegato da a fenomeno biologico. Questo perché la circolazione linfatica si riduce quando il corpo è attivo. Normalmente, quindi, approfitta del tempo del sonno per attivarsi a pieno regime ed eseguire un efficace drenaggio del corpo. Quando non dormi a sufficienza, non è possibile ottenere il massimo drenaggio. Di conseguenza, si formano le occhiaie. 

4 - Stress generato dal contenuto delle schermate

Un fattore finale, un po 'più indiretto, può promuovere la comparsa di occhiaie a causa degli schermi. Lo stress genera a stanchezza mentale che ostacola il funzionamento linfatico e quindi provoca la formazione di occhiaie. Quindi, se sei abituato a passare troppo tempo davanti a contenuti violenti e stressanti (videogiochi, film, ecc.) O se sei costantemente stressato al lavoro, rischi di promuovere le occhiaie. 

Cerchi scuri dovuti agli schermi: come evitarli?

Modificare alcune abitudini per evitare le occhiaie legate agli schermi

Per evitare di avere le occhiaie a causa degli schermisi tratterà soprattutto di cambiare certe abitudini e ridurre il tempo di esposizione. In concreto, questo si traduce in cosa? 

1 - adotta nuove abitudini 

• Evita gli schermi 30 minuti prima di andare a dormire;
• Fare pause di circa 15 minuti ogni due ore per riposare gli occhi;
• Attiva la "Modalità notturna" o abbassa la luminosità dei tuoi schermi il prima possibile;
• Allontanatevi dagli schermi (mantenete una distanza di 6 m con la TV, 1 m con il computer e 50 cm con il telefono);
• Distogli lo sguardo per alcuni secondi ogni 30 minuti per far riposare gli occhi. Davanti al computer, infatti, sbattiamo le palpebre molto meno di quanto dovremmo. Deviare la tua attenzione permetterà agli occhi di riposare, anche per pochi secondi.
• Evita di passare troppo tempo davanti a contenuti violenti e stressanti, soprattutto prima di andare a dormire. 
• Evita di guardare il tuo telefono di notte.

2 - Prestare attenzione al tempo di esposizione davanti agli schermi 

Oggi è difficile fare a meno degli schermi. Tuttavia, quando puoi, preferisci attività al di fuori del tuo portatile, computer, tablet o televisione. 

Quanto tempo dobbiamo passare davanti agli schermi a seconda dell'età?

• Per i bambini sotto i 3 anni: niente schermi! 
• Per bambini dai 3 agli 8 anni: meno di 1 ora al giorno. 
• Per gli adolescenti tra i 9 ei 17 anni, il migliore rimane meno di 2 ore al giorno. Mentre in media un adolescente trascorre 7 ore al giorno davanti a uno schermo! 
• Per un adulto, è difficile limitare il tempo dello schermo poiché le professioni odierne richiedono il loro utilizzo. Per limitare il tempo di utilizzo dello schermo, si consiglia di praticare un'attività fisica all'aperto. 

3 - Occhiali anti-luce blu contro le occhiaie a causa degli schermi

Occhiali anti luce blu (o riposare), consentono il filtraggio delle lunghezze d'onda della luce dannose per la retina e riducono l'affaticamento degli occhi. Di conseguenza, potresti avere meno occhiaie a causa degli schermi indossando questo tipo di occhiali. Sono particolarmente indicati per le persone che lavorano a lungo al computer e che usano il telefono molto spesso. Poiché la distanza tra questi schermi e i nostri occhi è ravvicinata, la luce blu sarà tanto più aggressiva. Il cerchi scuri tenderà quindi ad esserlo più marcato per le persone che trascorrono molto tempo davanti l'ordinateur e davanti a loro smartphone. 

4 - dormi bene

da la prima causa dello sviluppo delle occhiaie a causa degli schermi è fatica, sarà essenziale che tu dormire abbastanza ore per evitarli. Noterai infatti subito che questo ti permetterà di drenare le tossine ed evitare di svegliarti con la presenza di occhiaie già ben marcate. Per i giovani sotto i 13 anni si consiglia di dormire tra le 9:11 e le 14:17. Per gli adolescenti tra i 8 ei 10 anni, si consigliano 7-9 ore di sonno. E per gli adulti è consigliabile dormire dalle XNUMX alle XNUMX ore. Per dormire meglio puoi, ad esempio, praticare esercizi che ti rilassano (yoga, meditazione), bere un infuso o ancora una volta fermare gli schermi per una buona ventina di minuti prima di dormire!

Massaggi linfatici e freddi per attenuare le occhiaie 

1 - Massaggio linfatico: il miglior alleato contro le occhiaie

Uno dei processi che danno i migliori risultati per combattere le occhiaie che compaiono a causa degli schermi, resta da eseguire massaggi circolari e picchiettamenti leggeri sulla zona degli occhi. Il massaggio da eseguire si chiama massaggio linfatico. Può essere fatto più volte al giorno. Ad esempio, quando fai delle pause sullo schermo o al contrario quando guardi la TV. In ogni caso, prova a praticarlo due volte al giorno (mattina e sera) per 1 o 2 minuti su ciascun occhio. 

Questi massaggi stimoleranno la circolazione sanguigna e linfatica in modo che il sangue e la linfa non ristagnino. Per spiegarlo in un altro modo, quando massaggi le palpebre (sopra e sotto gli occhi) stai quindi drenando manualmente l'occhio. Di conseguenza, le tue occhiaie e le tue borse sono molto meno pronunciate.

Come procedere con questo massaggio drenante per combattere le occhiaie dovute agli schermi?

Inizia a esercitare una leggera pressione a livello della cavità oculare interna dove si trova il sacco lacrimale (a livello del naso, all'angolo dell'occhio interno). Dirigiti, esercitando una leggera pressione verso la parte inferiore degli occhi, massaggiando e palpando delicatamente. Rimani tra la parte dura e l'inizio della parte morbida della parte inferiore dell'occhio, senza salire fino alla parte inferiore delle ciglia. Usa movimenti circolari, levigando ripetutamente con la punta delle dita dall'angolo interno dell'occhio all'angolo esterno. Puoi anche massaggiare la parte superiore della palpebra superiore, appena sotto l'arcata sopraccigliare, usando gli stessi gesti.

2 - Attenua o rimuovi le occhiaie che compaiono a causa degli schermi con il freddo

La tecnica del freddo risveglia gli occhi attivando il microcircolo e quindi rapidamente e facilmente sbiadiscono le occhiaie. Ci sono diversi suggerimenti, ma quello che funziona meglio e il più veloce per ritrovare uno sguardo luminoso è mettere due cucchiaini da tè per almeno 1/4 d'ora in frigorifero. Dopodiché, mettili sugli occhi per circa cinque minuti.

3 - Sfuma o rimuovi le occhiaie con un rullo di giada

Invece del massaggio linfatico manuale, puoi anche usare e massaggiare la palpebra inferiore dove si trovano le occhiaie con un rotolo di giada. Questo può essere usato quando applichi la tua crema correttore o come massaggio quotidiano quando guardi la TV, ad esempio. 

Quest'ultimo è molto efficace, tra l'altro, per decongestionare gli occhi e riavviare il microcircolo. Di conseguenza, è perfetto per prevenire o rimuovere borse e occhiaie che compaiono a causa degli schermi. D'altra parte, è ideale anche per:

• Migliora la luminosità dell'incarnato;
• tessuti sodi e carnosi;
• energizzare i pori della pelle grazie al fatto che la pietra del rullo rimane fredda (mettetela in frigo per stimolare ancora di più il microcircolo);
• attivare la produzione di collagene e far scomparire le linee sottili e le prime rughe;
• Rallenta l'invecchiamento della pelle.