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Círculos oscuros, nadie se les escapa. Por lo general, aparecen después de una noche corta o en momentos de estrés o fatiga severa. Para ti es diferente. Da la impresión de que las pantallas son las responsables de su formación. Y probablemente no se equivoque porque los dispositivos tecnológicos como portátiles, ordenadores o televisores tienen su parte de responsabilidad en la aparición de ojeras antiestéticas. ¿Pero entonces por qué? Y ¿Qué hacer para evitar las ojeras asociadas con las pantallas? Para empezar, aprende sobre los factores responsables de la aparición de ojeras cuando pasas tiempo frente a las pantallas. Entonces descubre las soluciones para luchar contra las ojeras que se desarrollan a causa de las pantallas. 

¿Por qué tiene ojeras debido a las pantallas?

¿Cómo se desarrollan las ojeras?

La formación de ojeras. es el resultado de una circulación sanguínea y linfática insuficiente. Tenga en cuenta que la piel del párpado inferior (donde están las ojeras) es cuatro veces más delgada que en otras áreas del cuerpo. Es por eso que este trastorno sanguíneo o linfático es tan visible en esta pequeña región del cuerpo y que físicamente resulta en ojeras.

En resumen, tan pronto como se daña la microcirculación alrededor del ojo, ¡aparecen las ojeras!

Varios tipos de ojeras pueden afectarlo:

• círculos de colores. Pueden ser marrones o azulados.
• ojeras huecas.
• círculos completos o también llamados "bolsillos".

Factores responsables de la aparición de ojeras por pantallas

Cuando tienes círculos oscuros en las pantallas, seguramente se verá afectado por la aparición de círculos de colores o bolsillos. Pero entonces, ¿por qué razones?

1 - Fatiga visual y fatiga corporal causada por pantallas.

¡Pasamos una media de 6 horas al día frente a las pantallas! Es demasiado para nuestros ojos y nuestro cerebro, que constantemente serán llamados y perturbados. De hecho, los dispositivos tecnológicos y su estímulo de luz causarán una fatiga visual relacionados con la tensión en el ojo y también causan un estado general de fatiga vinculado al estrés del cerebro. Estos dos factores reunidos ir provocar la aparición de ojeras.

De hecho, tan pronto como tu cuerpo esté cansado, el sistema linfático et el sistema de vascularización Sé Vago y ya no funcionan correctamente. La microcirculación es particularmente menos eficiente y los desechos presentes en el cuerpo no se eliminan lo suficientemente bien. Como resultado, se agrupan a la altura de los ojos y se desarrollan ojeras. Además de esta fatiga del cuerpo, se sumará la fatiga ocular relacionado con la luz azul. La luz azul es similar a la luz emitida por los rayos del sol. Llegará a estimular la retina. Cuando estamos sobreexpuesta a la luz azul de las pantallas, este terminará tensar y dañar la retina y el ojo. Esto resultará físicamente en la aparición de ojeras. 

2 - Un flujo sanguíneo solicitado constantemente

Sepa que el vascularidad del ojo es particularmente importante. Muchas venas, arterias y capilares alimentan el ojo. Por lo tanto, el flujo sanguíneo se solicitará constantemente cuando permanezca enfocado en su pantalla durante mucho tiempo. Pasado un tiempo, y con el cansancio, la circulación sanguínea se ralentizará. Y como hemos visto, circulación sanguínea menos eficiente = aparición de ojeras ! 

3 - sueño perturbado por pantallas 

Además de crear fatiga directamente relacionada con las pantallas, vendrán los dispositivos tecnológicos y su luz azul interrumpir el sueño. Cuando tienes un sueño que no es lo suficientemente reparador, también promoverá la aparición de ojeras. Esto se explica por un fenómeno biológico. Esto se debe a que la circulación linfática se reduce cuando el cuerpo está activo. Normalmente, por tanto, aprovecha el tiempo que duerme para activarse a plena capacidad y realizar un drenaje eficaz del cuerpo. Cuando no duerme lo suficiente, no se puede lograr el drenaje máximo. Como resultado, se forman ojeras. 

4 - Estrés generado por el contenido de las pantallas

Un factor final, un poco más indirecto, puede promover la aparición de ojeras debido a las pantallas. El estrés genera fatiga mental que obstruye el funcionamiento linfático y por tanto provoca la formación de ojeras. Por lo tanto, si está acostumbrado a pasar demasiado tiempo frente a contenido violento y estresante (videojuegos, películas, etc.) o si está constantemente estresado en el trabajo, corre el riesgo de promover las ojeras. 

Círculos oscuros por pantallas: ¿cómo evitarlos?

Cambiar ciertos hábitos para evitar las ojeras relacionadas con las pantallas

Para Evite tener ojeras debido a las pantallas., sobre todo, será cuestión de cambiar ciertos hábitos y reducir tu tiempo de exposición. Concretamente, ¿esto se traduce en qué? 

1 - adopta nuevos hábitos 

• Evite las pantallas 30 minutos antes de irse a dormir;
• Tome descansos de aproximadamente 15 minutos cada dos horas para descansar la vista;
• Active el 'Modo noche' o baje el brillo de sus pantallas lo antes posible;
• Aléjese de sus pantallas (tenga una distancia de 6 m con el televisor, 1 m con la computadora y 50 cm con el teléfono);
• Mire hacia otro lado durante unos segundos cada 30 minutos para que sus ojos descansen. De hecho, frente a la computadora, parpadeamos mucho menos de lo que deberíamos. Desviar su atención permitirá que los ojos descansen, incluso por unos segundos.
• Evite pasar demasiado tiempo frente a contenido violento y estresante, especialmente antes de irse a dormir. 
• Evite mirar su teléfono por la noche.

2 - Presta atención al tiempo de exposición frente a las pantallas 

Hoy en día es difícil prescindir de las pantallas. Sin embargo, cuando pueda, prefiera actividades fuera de su portátil, computadora, tableta o televisión. 

¿Cuánto tiempo tenemos que pasar frente a las pantallas en función de la edad?

• Para niños menores de 3 años: ¡sin pantallas! 
• Para niños de 3 a 8 años: menos de 1 hora al día. 
• Para los adolescentes de entre 9 y 17 años, lo mejor se queda menos de 2 horas al día. Mientras que, en promedio, un adolescente pasa 7 horas al día frente a una pantalla. 
• Para un adulto, es difícil restringir el tiempo frente a la pantalla, ya que las profesiones actuales necesitan su uso. Para limitar su tiempo de pantalla, se recomienda practicar una actividad física al aire libre. 

3 - Gafas anti-luz azul contra las ojeras debido a las pantallas

Gafas anti luz azul (o descansar), permiten el filtrado de longitudes de onda de luz nocivas para la retina y reducen la fatiga ocular. Como resultado, es posible que tenga menos ojeras debido a las pantallas usando este tipo de gafas. Se recomiendan especialmente para personas que trabajan en la computadora durante mucho tiempo y que usan su teléfono con mucha frecuencia. Dado que la distancia entre estas pantallas y nuestros ojos es cercana, la luz azul será aún más agresiva. los circulos oscuros entonces tenderá a ser mas marcado para las personas que pasan mucho tiempo al frente l'ordinateur y frente a ellos teléfono inteligente. 

4 - duerme bien

Desde la primera causa del desarrollo de ojeras debido a las pantallas es el fatiga, será fundamental que dormir suficientes horas para evitarlos. De hecho, verás rápidamente que esto te permitirá drenar toxinas y evitar despertarte con la presencia de ojeras ya bien marcadas. Para los jóvenes menores de 13 años, se sugiere dormir entre las 9 a.m. y las 11 a.m. Para los adolescentes de entre 14 y 17 años, se recomienda dormir de 8 a 10 horas. Y para los adultos, es recomendable tener entre 7 y 9 horas de sueño. Para dormir mejor, puedes, por ejemplo, practicar ejercicios que te relajen (yoga, meditación), beber una infusión o ¡volver a parar las pantallas durante unos buenos veinte minutos antes de dormir!

Masajes linfáticos y fríos para reducir las ojeras 

1 - Masaje linfático: el mejor aliado contra las ojeras

Uno de los procesos que mejores resultados da para combatir las ojeras que aparecen por las pantallas, queda por realizar masajes circulares y ligeros golpecitos en el área de los ojos. El masaje a realizar se llama masaje linfático. Se puede realizar varias veces al día. Por ejemplo, cuando tomas descansos de pantalla o por el contrario cuando miras la televisión. En cualquier caso, intenta practicarlo dos veces al día (mañana y tarde) durante 1 a 2 minutos en cada ojo. 

Estos masajes estimularán la circulación sanguínea y linfática para que la sangre y la linfa no se estanquen. Para explicarlo de otra manera, cuando se masajea los párpados (por encima y por debajo de los ojos), por lo tanto, está drenando manualmente el ojo. Como resultado, tus ojeras y tus bolsos son mucho menos pronunciados.

¿Cómo proceder con este masaje drenante para luchar contra las ojeras debido a las pantallas?

Empiece a ejercer un poco de presión al nivel de la cuenca del ojo interno donde se encuentra el saco lagrimal (al nivel de la nariz, en la esquina del ojo interno). Dirígete, manteniendo una ligera presión hacia el fondo de los ojos, masajeando y palpando delicadamente. Manténgase entre la parte dura y el comienzo de la parte blanda de la parte inferior del ojo, sin subir hasta la parte inferior de las pestañas. Use movimientos circulares, alisando repetidamente con las yemas de los dedos desde la esquina interna del ojo hasta la esquina externa. También puede masajear la parte superior del párpado superior, justo debajo del hueso de la ceja, utilizando los mismos gestos.

2 - Atenuar o eliminar las ojeras que aparecen por las pantallas con el frío

La técnica del frío despierta los ojos activando la microcirculación y por lo tanto desvanecen rápida y fácilmente las ojeras. Hay varios consejos, pero uno que funciona mejor y el más rápido para recuperar una mirada brillante es poner dos cucharaditas durante al menos 1/4 de hora en el refrigerador. Después de eso, colóquelos en los ojos durante unos cinco minutos.

3 - Difumina o elimina las ojeras con un rodillo de jade

En lugar del masaje linfático manual, también puede usar y masajear el párpado inferior donde están las ojeras con un rollo de jade. Esto se puede utilizar cuando se aplica su crema correctora o como masaje diario cuando mira televisión, por ejemplo. 

Este último es muy eficaz para, entre otras cosas, descongestionar los ojos y reiniciar la microcirculación. Como resultado, es perfecto para prevenir o eliminar la hinchazón y las ojeras que aparecen debido a las pantallas. Por otro lado, también es ideal para:

• Mejora la luminosidad de la tez;
• tejidos firmes y regordetes;
• energizar los poros de la piel gracias a que la piedra del rodillo permanece fría (ponerla en el frigorífico para estimular aún más la microcirculación);
• activar la producción de colágeno y hacer desaparecer las líneas de expresión y las primeras arrugas;
• Retrasa el envejecimiento de la piel.