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Brutta sorpresa: i lineamenti sottili stanno iniziando ad apparire sui tuoi bicipiti. Non c'è quasi alcun dubbio, queste sono smagliature. È relativamente comune vederli prendere forma in quest'area del corpo, soprattutto quando si fa allenamento con i pesi. Ma allora, per quali ragioni? E cosa fare per prevenire, ridurre o eliminare le smagliature sui bicipiti? Per iniziare il nostro articolo, vedremo come compaiono le smagliature sui bicipiti. Successivamente, in una seconda fase, vedremo i metodi per evitare o eliminare le smagliature sui bicipiti.

Come compaiono le smagliature del bicipite?

Cosa sono le smagliature?

Il derma è costituito da 2 proteine ​​fibrose: collagene ed elastina. Quando ci sono, compaiono delle strisce rossastre, che sono le smagliature una frattura delle fibre di collagene nella pelle. Questo innesca lesioni cutanee, che di solito sono indolori. Iniziano con una fase infiammatoria che può durare diversi mesi quando sono di colore viola, rosa o violaceo. Successivamente, diventeranno cicatrici e il loro colore cambierà in bianco.

Questo è quando le smagliature sui bicipiti sono colorate è necessario agire. Infatti, quando queste striature diventano cicatrici, risulta complicato, addirittura impensabile, cancellarle.

Quali sono le cause responsabili della formazione delle smagliature dei bicipiti?

Le smagliature sui bicipiti compaiono come risultato di stiramento della pelle troppo intenso e troppo rapido. In effetti, il derma può allungarsi troppo intensamente per il collagene e l'elastina. A seguito di questa pressione, non resisteranno e finiranno per rompersi provocando la comparsa di smagliature. Distensione troppo brutale del derma e quindi come conseguenza può verificarsi la comparsa di smagliature sui bicipiti :

• alla pratica dello sport intensivo eguadagno di massa troppo grande per un periodo troppo rapido. Per quanto riguarda le smagliature sui bicipiti, spesso sarà il muscolazione che sollecita particolarmente questa regione del corpo. Pertanto, se si guadagna massa muscolare troppo rapidamente, le fibre non resistono alla pressione e cedono, provocando lesioni cutanee e quindi smagliature su uno o entrambi i bicipiti.
• ha un cambio di peso molto veloce. Se guadagni o perdi grasso troppo velocemente, possono formarsi delle smagliature sui bicipiti. Tieni presente, tuttavia, che in questo caso è più probabile che le smagliature si formino dove immagazzini il grasso. Vale a dire di più a livello della schiena, della pancia, dei glutei o delle gambe.
• à une perdita muscolare troppo rapida. Sebbene le smagliature dei bicipiti tendano ad apparire più comunemente quando si guadagna massa muscolare che affatica le fibre, la perdita muscolare può anche causare screpolature della pelle. Questo perché la pelle è tesa e ancora una volta il derma subisce un cambiamento nella struttura della pelle troppo velocemente.

Fattori aggravanti :

Sappi anche quello eredità ha una parte di responsabilità in lo sviluppo di smagliature sui bicipiti. In altre parole, se i tuoi familiari sono inclini ad avere smagliature sul corpo, è più probabile che tu li veda accadere anche tu. Più, pelle giovane, bianca e / o sottile hanno anche maggiori probabilità di formarsi sui loro corpi. Infine, le donne sono anche più a rischio di vedere apparire le smagliature poiché l'80% di loro le vedrà apparire sul proprio corpo contro 40% per gli uomini. Ma quando si tratta di smagliature bicipite, non c'è dubbio che gli uomini siano molto più colpiti!

Smagliature sui bicipiti: come prevenirle o eliminarle?

Quando pratichi allenamento con i pesi, la tua pelle è più soggetta alle smagliature perché è soggetta a molti tratti. Tuttavia, la pelle ha anche capacità rigenerative e cicatrizzanti molto importanti. Se le tue smagliature sono già formate e sono di colore rosso, speri di evitare che si formino (o almeno di ridurle). Ma per favorire il meccanismo di guarigione delle smagliature che compaiono sui bicipiti, dovrai aiutare il tuo corpo con semplici tecniche e suggerimenti che vedremo ora.

Come prevenire e / o ridurre le smagliature sui bicipiti?

Come spiegato sopra, le smagliature sono lesioni cutanee indolori. Prima attraversano una fase infiammatoria. Questo stadio infiammatorio si riconosce dal colore delle smagliature: possono essere viola o viola. Sarà quando le smagliature dei bicipiti saranno in questa fase che sarà necessario agire.

1 - Uno stile di vita sano per prevenire l'arrivo delle smagliature sui bicipiti

Bevi bene

Come primo passo, è essenziale che tu beva almeno 1,5l di acqua al giorno e al massimo 2l di acqua quando pratichi uno sport. L'acqua infatti è uno degli elementi essenziali per la pelle e per le fibre affinché possano funzionare in modo ottimale, sarà necessario che tu mantenere l'idratazione per combattere le smagliature dei bicipiti. Non esitare a bere bene, prima, durante e dopo la tua sessione di allenamento con i pesi. 

Mangia bene

Segui una dieta equilibrata per evitare le smagliature dei bicipiti. La tua dieta deve anche essere ricca di vitamine (soprattutto vitamine E e A), antiossidanti, minerali, proteine ​​e acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6. Infatti, questi alimenti sono essenziali affinché il corpo e le fibre possano funzionare normalmente. Inoltre, come abbiamo visto in precedenza, compaiono smagliature sui bicipiti a causa del troppo guadagno di massa e troppo velocemente. Se vuoi evitare la comparsa di quest'ultimo, il guadagno di massa dovrebbe essere graduale. La cosa migliore è farloaumentare gradualmente l'apporto calorico. Quindi, tra le 200 e le 400 calorie in più sono sufficienti per aumentare la massa, evitare le smagliature e mantenere un basso tasso di grasso.

Infine, se sei a dieta o desideri perdere massa muscolare, il tasso di perdita di peso suggerito per una buona salute ed evitare le smagliature sarà da 0,5 a 1 kg a settimana.

2 - Creme o trattamenti cosmetici per prevenire e ridurre le smagliature sui bicipiti

Sappiamo che come uomo non è sempre facile presumere di utilizzare un prodotto cosmetico. Eppure sono perfettamente efficaci anche per te e per combattere le smagliature dei bicipiti! E se ti senti solo, sappi che non lo sei: oltre il 50% degli uomini usa cosmetici! 

De plus, per prevenire la formazione di smagliature sui bicipiti, o per promuovere la riparazione di quelli già presenti; prodotti cosmetici sarà una delle soluzioni più efficaci. Questi ultimi, infatti, hanno principi attivi che favoriscono la produzione di fibre elastiche e collagene e permettono di idratare gli strati superficiali della pelle. Pertanto, partecipano alla riduzione visibile delle smagliature. 

osservazione : Le creme antismagliature sono unisex, anche se specificate "Per donna". In effetti, i principi attivi funzionano altrettanto bene sulla pelle femminile e maschile. 

Consigliamo Crema anti smagliature Bi-Oil contro le smagliature dei bicipiti

I motivi per adottarlo?

Efficacia dimostrata: dopo 8 settimane di utilizzo, 100% degli intervistati ha notato a migliorare l'aspetto delle loro smagliature.
Arricchito con principi attivi antinfiammatori, idratanti e curativi (vitamina A, olio di lavanda, soia, camomilla romana, rosmarino ed estratto di fiori di calendula) per combattere le smagliature vecchie e nuove. 
Una formula brevettata e ottime recensioni dei consumatori. 
Una texture fluida e non grassa che garantisce un buon assorbimento.

2 -Oli vegetali per evitare e ridurre le smagliature sui bicipiti

Gli oli vegetali puri contengono qualità straordinarie per la pelle. Questi lo rigenerano, lo nutrono e lo idratano in profondità. Il oli vegetali sono quindi molto efficienti per evitare l'arrivo delle smagliature sui bicipiti. Se le tue strisce rosse sono già disegnate sul tuo corpo, anche gli oli vegetali aiutano a sbiadirle. Sono da utilizzare nel massaggio per circa 5 minuti sui bicipiti. 

Gli oli vegetali che funzionano meglio per prevenire o ridurre le smagliature dei bicipiti sono olio vegetale di mandorle dolci et olio vegetale di rosa canina.

Quali sono le soluzioni per eliminare definitivamente le smagliature?

Nonostante i tuoi migliori sforzi, potrebbe essere quello le smagliature sono apparse sui bicipiti. In effetti, se la tua pelle è troppo tesa, nessun prodotto sarà in grado di contrastarlo. Quando purtroppo avranno preso forma ei prodotti non avranno gli effetti desiderati, dovremo passare trattamenti medici più o meno pesanti e più o meno costosi.

Si tratta di trattamenti effettuati sotto controllo medico, che di solito vengono effettuati in appositi centri medici. Avrai quindi bisogno della convalida di uno specialista per utilizzarlo.

I trattamenti medici che mirano a rimuovere o ridurre le smagliature sui bicipiti sono: 

• Trattamento dermatologico contenente vitamina A che attiverà e promuoverà la rigenerazione cellulare. Queste creme sono disponibili anche in farmacia e su prescrizione. Non esitate a consultare un medico per ricevere la ricetta. 
• Foto modulazione LED che agisce sull'elasticità dell'epidermide senza aggredire la pelle.
• Peeling per esfoliare la pelle e correggere le crepe epidermiche.
• Trattamento laser per ridare elasticità alla tua pelle.
• Mesoterapia o iniezioni locali per promuovere la produzione di collagene.
• Chirurgia riparativa per cancellare le smagliature e rassodare la pelle.