Comment limiter l’apparition des cheveux blancs?

Comment limiter l’apparition des cheveux blancs?

Difficile d’accepter que nos premiers cheveux blancs sont en train de se manifester. Et pourtant, généralement lorsque un fait son apparition, les autres suivent rapidement. Mais alors nous vient à l’esprit la fameuse question : peut-on réduire l’apparition de cheveux blancs? Et bien la réponse est oui et non ! Le blanchissement des cheveux étant impacté par la génétique et certains facteurs externes, il sera envisageable d’agir sur ces facteurs externes pour tenter de freiner le phénomène. Alors, comment limiter l’arrivée des cheveux blancs? Tout d’abord, découvrez pourquoi vous avez les cheveux qui blanchissent. Puis, apprenez par la suite les solutions pour réduire l’apparition des cheveux blancs.

Pour quelles raisons vous avez les cheveux blancs?

comment limiter ses cheveux blancs

Les cheveux blancs apparaissent dès lors que les mélanocytes qui produisent la mélanine, et donc la pigmentation des cheveux, arrêtent de fonctionner. Ce phénomène prend le nom scientifique de « canitie« . C’est un phénomène naturel que tout le monde connaitra au cours de sa vie. En effet, comme tout autre composant de notre organisme, les mélanocytes ne sont pas éternels. Avec la vieillesse, ils cessent petit à petit de fonctionner.

L’âge de l’apparition des premiers cheveux blancs peut être très différente d’un individu à un autre. Ceci s’explique simplement car la constitution génétique et donc le processus de vieillissement ne va pas être semblable pour tout le monde. Comme la cellulite, la calvitie ou d’autres phénomènes, les différences génétiques sont parfois difficilement explicables.

Cependant, bien que l’arrivée des cheveux blancs soient donc programmés dans notre ADN, des facteurs externes peuvent venir favoriser ce phénomène et entrainer l’apparition d’une canitie plus précoce que prévue. Et c’est justement sur ces facteurs qu’il faudra agir pour réduire l’apparition des cheveux blancs. Mais alors, quels sont-ils?

  • une mauvaise alimentation et certaines carences alimentaires;
  • le stress;
  • le tabac;
  • un choc émotionnel.

Alors, pour limiter le développement de vos cheveux blancs, il faudra faire en sorte d’éviter que ces facteurs viennent perturber votre organisme. Découvrez ci-dessous comment.

Comment limiter les cheveux blancs?

L’apparition du blanchissement des cheveux est donc lié à un processus interne. Pour limiter l’arrivée des cheveux blancs, il est donc inutile de miser sur des produits, des masques ou quelconques stimuli externes.

Pour réduire l’apparition des cheveux blancs, il faudra donc agir sur l’hygiène de vie et les potentielles carences qui favorisent leur développement précoce.

Réduire les cheveux blancs grâce à l’alimentation

Comment réduire ses cheveux blancs

Dans un premier temps, pour limier les cheveux blancs, il faudra que vous portiez une grande attention sur votre alimentation.

Evitez l’alimentation industrielle et la restauration rapide, toutes deux remplies de toxines, qui saturent le foie (l’organe qui nettoie l’organisme). Sachez que lorsque celui-ci est saturé, il ne peut plus éliminer les toxines et cela entraîne un vieillissement précoce de l’organisme et donc l’apparition de cheveux blancs.

Privilégiez la consommation d’aliments frais, non transformés, riches en fibres, vitamines, oligoéléments et antioxydants. Ces aliments sont notamment les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les fruits secs ou oléagineux, les viandes issus d’animaux en plein air et les poissons frais.

Pour réduire l’apparition de cheveux blancs, attention aux carences en vitamines notamment les vitamines B, les acides gras essentiels notamment les oméga 3, les minéraux ainsi que les oligoéléments tels que le fer, le cuivre et le zinc.

Le cuivre est primordial dans la transmission de la pigmentation aux cheveux. En effet, sachez que la mélanine est produite par les mélanocytes grâce à l’enzyme tyrosinase. Et c’est le cuivre qui catalyse cette réaction enzymatique. En conséquence, une alimentation équilibrée et apportant la bonne dose journalière de cuivre permet de limiter l’arrivée des cheveux blancs. Petite mise en garde néanmoins , le cuivre se trouve être toxique si vous en prenez excessivement! Avant de modifier vos habitudes, procédez à une prise de sang pour voir votre taux de cuivre.

Enfin, les vitamines B sont nécessaires pour prévenir le vieillissement précoce de l’organisme et donc pour réduire l’arrivée des cheveux blancs. De ce fait, mangez de la nourriture riche en vitamines B. Dans l’hypothèse où vous êtes végétarien ou vegan, vous devrez penser à consommer des compléments alimentaires pour la vitamine B12 entre autres.

Limiter l’arrivée des cheveux blancs grâce à son mode de vie

  • Attention au stress. Selon des études menées sur le rapport au stress et l’apparition des cheveux blancs, il y’aurait bien une corrélation entre ces deux phénomènes. Ceci s’explique car les mélanocytes seraient impactés par l’hormone du stress. Ainsi, elle réduirait la fabrication de mélanine, et par conséquent les cheveux deviendraient blancs plus rapidement. Pour éviter cela, tentez de réduire au maximum vos sources de stress. Au contraire, privilégiez des activités qui vous détendent telles que le sport, la méditation, le yoga, des exercices de respiration, la marche etc. En résumé : prenez du temps pour vous !
  • Evitez le tabac pour limiter l’apparition des cheveux blancs. De nombreuses études ont prouvées qu’il existe une corrélation entre l’apparition de cheveux blancs avant la trentaine chez les fumeurs. En effet, le tabac, source de toxines, affecterait les pores et les follicules pileux qui entrainerait donc un vieillissement prématuré des cheveux.

Attention cependant aux faux espoirs. Comme nous l’avons vu, la canitie est un processus naturel qui ne peut être évité. Ainsi, la limitation de l’apparition des cheveux blancs n’est efficace que si les facteurs externes sont venus encourager leur développement précoce. Mais il est possible que le seul responsable du déclenchement de ce processus soit la constitution génétique. Dans ce cas là, il ne sera pas possible de réduire leur apparition.

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