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« Tu as mauvaise mine » voilà une phrase que vous êtes habitué à entendre et qui pourtant ne fait pas vraiment plaisir. La faute à vos cernes qui se manifestent dès que vous avez mal dormi, que vous êtes dans une période de stress ou de fatigue intense. Et en prenant de l’âge et donc à la vingtaine, bien souvent, elles s’accentuent. Alors, pourquoi? Et comment combattre les cernes à 20 ans? Découvrez les réponses dans cet article en voyant dans un premier temps les facteurs responsables de leur apparition. Puis, les solutions pour lutter contre les cernes lorsque vous avez 20 ans. 

Qu’est ce qui entraîne l’apparition des cernes à 20 ans?

Quel phénomène interne provoque l’apparition des cernes?

Les cernes à 20 ans sont le résultat d’une mauvaise circulation sanguine et lymphatique (le système lymphatique a pour mission le drainage des tissus cutanés et d’éliminer les déchets dans l’organisme). La peau sous les yeux est bien plus fine que sur les autres parties du corps (0,5mm d’épaisseur contre 2 en moyenne). C’est pourquoi, ce dysfonctionnement sanguin ou lymphatique est si notoire sur cette partie corporelle et que physiquement cela se traduit par le développement de cernes.

Pour l’expliquer plus simplement, lorsque la circulation du contour de l’œil ne fonctionne pas de manière optimale, les cernes se développent!

Divers types de cernes pourront vous impacter à 20 ans :

• les cernes colorés (marrons/jaunes ou bleus/violacés). Elles se reconnaissent par la pigmentation qui se localise sur la peau de la paupière inférieure des yeux. Ces cernes peuvent apparaître à la suite de plusieurs facteurs à 20 ans. Pour ce qui est des cernes marrons, il s’agira d’un problème de pigmentation. À propos des cernes bleus, il s’agira simplement d’un phénomène physique. La peau étant bien plus fine sur la zone se trouvant sous l’œil, la circulation sanguine est visible. Autrement dit, les cernes bleutés à 20 ans sont dus à la finesse de la peau qui permet de voir apparaître par transparence le flux sanguin. Pour ces deux types de cernes colorés, de mauvaises habitudes de vie et une mauvaise microcirculation lymphatique et sanguine sont les deux causes qui risquent d’aggraver la coloration.

• Les cernes pleins ou aussi nommés poches sous les yeux. Elles sont la conséquence d’un amas d’eau et de graisse sous les yeux. Habituellement, elles se forment en prenant de l’âge. La manifestation de ce type de cernes à 20 ans est donc plutôt rare. Sachez par ailleurs que ces derniers sont généralement d’ordre héréditaire. C’est à dire que si certains membres de votre famille ont tendance à en avoir, vous aurez bien plus de chances d’en voir se former sous vos yeux à votre tour. Il est important de noter pour terminer que la circulation sanguine et lymphatique a ici aussi son influence sur l’apparition de ces cernes. Lorsque celle-ci ne fonctionne pas de façon efficace, elle aura tendance à accroître l’apparition de ces poches. D’où l’importance également dans ce cas d’adopter de bonnes habitudes de vie.

Attention à ne pas confondre avec les poches que vous avez au réveil qui sont la conséquence d’un manque de drainage lymphatique et veineux pendant que vous dormez et qui disparaissent lorsque vous êtes bien éveillé. Ces poches matinales seront encouragées essentiellement par le surmenage, la fatigue, le manque de sommeil, l’alcool et le tabagisme.

Cernes à 20 ans : les facteurs responsables

Une des principales causes responsables de l’apparition des cernes à la vingtaine, est la constitution génétique. En effet, chaque personne a plus ou moins une disposition génétique à avoir des poches ou des cernes. Cette disposition se fait en règle générale savoir à l’adolescence. Ces cernes héréditaires s’appellent aussi « cernes congénitales ». En d’autres termes, si certaines personnes de votre famille ont tendance à avoir des cernes, vous aurez par la même occasion plus de statistiques d’en voir se former à votre tour.

Un autre facteur fortement en cause dans la formation des cernes à 20 ans est de mauvaises habitudes de vie. Ceci englobe une multitude d’autres paramètres que voici :

• La fatigue. A la vingtaine, le sommeil est moins bon et bien souvent pas suffisamment long. De même, nous sommes aussi plus actifs (emploi du temps plus chargé, début de la vie active ou études supérieurs prenantes, plus de sorties etc) qui favorisent une fatigue générale. Et chaque fois que votre corps est fatigué, la lymphe et le système de vascularisation deviennent paresseux et ne marchent plus assurément bien. La microcirculation est particulièrement moins bonne, et les déchets présents dans l’organisme ne sont pas suffisamment bien expulsés. Ainsi, ils se regroupent au niveau de la paupière inférieure et des cernes se développent à 20 ans. Si la fatigue ne disparaît pas, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un médecin qui vous fera un bilan de santé pour vérifier que tout va bien.

• Un manque de repos. Évidemment lié à la fatigue, vous devez également savoir qu’un sommeil insuffisant va favoriser la formation de cernes à 20 ans car la circulation lymphatique est ralentie lorsque l’organisme est actif. De ce fait, en principe elle profite donc de votre repos et donc du temps de votre sommeil pour s’activer pleinement et réaliser le drainage de façon efficace. Ainsi, lorsque l’ on ne dort pas suffisamment, le drainage maximal ne peut pas se faire. Et par conséquent, des cernes se développent.

• Le stress chronique. Il est prouvé qu’à la vingtaine, en tant que jeune adulte, le stress récurrent est présent chez un grand nombre d’individu. Ce stress va déclencher une fatigue mentale qui gêne le fonctionnement lymphatique. En conséquence, parmi les effets secondaires du stress, vous trouverez la formation de cernes à la vingtaine.

• les stimulus lumineux des appareils technologiques. On le sait, les jeunes passent beaucoup trop de temps à regarder les écrans. Et ces derniers qui propulsent de la lumière bleue vont agiter le sommeil et occasionner une fatigue visuelle responsable de l’apparition des cernes à 20 ans.

• Une alimentation déséquilibrée, la consommation d’alcool, et le tabagisme. Ces 3 éléments ont une ressemblance : ils amènent ou développent des déchets organiques dans le corps. La lymphe devra donc redoubler d’effort pour drainer ces déchets. De plus, ils sont dangereux pour l’organisme à forte dose et vont bouleverser le fonctionnement du corps qui comprend le drainage et la microcirculation sanguine, principaux responsables de l’arrivée de cernes à 20 ans.

Pour terminer, certaines pathologies ou maladies peuvent également provoquer l’arrivée de cernes à 20 ans. Ceci est principalement vrai en cas de maladie qui provoque une congestion nasale et donc un élargissement des veines autour de cette zone.

Les solutions pour lutter contre les cernes à 20 ans

Des solutions relativement simples et accessibles à tout le monde peuvent être mises en place pour chasser les cernes à la vingtaine. Il s’agira d’adopter des bonnes habitudes en terme de mode de vie et en terme de routine de beauté. Découvrez les dans cette partie. 

Adoptez un bon mode de vie

1 – Un bon sommeil contre les cernes à 20 ans

Étant donné que le facteur qui a sa plus grosse part de responsabilité dans la manifestation des cernes à 20 ans est la fatigue, il sera nécessaire que vous ayez un bon sommeil. En effet, vous constaterez rapidement que cela permet d’avoir une bonne microcirculation et d’empêcher de vous réveiller avec des cernes. Il est recommandé d’avoir entre 7h et 9h de temps de sommeil à la vingtaine. Pour favoriser l’endormissement, vous pouvez, pour ne citer que ces exemples, faire des activités qui vous relax (méditation, yoga etc), boire une infusion ou arrêter les écrans une bonne vingtaine de minutes avant d’aller dormir.

2 – La consommation alimentaire

Avoir une alimentation saine et équilibrée permet d’éviter l’amas de déchets organiques dans l’organisme, et aussi d’apporter les éléments nutritifs principaux pour que les réseaux lymphatique et sanguin marchent de façon efficace. Ainsi, un bon régime alimentaire constitue un facteur fondamental pour avoir une bonne vascularisation de l’organisme. Pour éviter les cernes à 20 ans :

• Faites attention de ne pas consommer des aliments contenant des graisses saturées et sucres raffinés en cause dans la fabrication de radicaux libres et de toxines présentes dans l’organisme. Au contraire, privilégiez la consommation de bonnes graisses (graisses végétales).
• Consommez des fruits et légumes qui sont riches en vitamines et fibres qui maintiennent l’hydratation et le bon état de votre peau.
• Essayez de manger régulièrement de la nourriture riche en antioxydants qui évitent le vieillissement prématuré du corps. Nous vous recommandons de consommer des fruits rouges qui font partie des fruits avec les plus grands apports nutritionnels en antioxydants et de ce fait, ils luttent efficacement contre les radicaux libres et le déclin des tissus cutanés.
• En règle générale, consommez des aliments riches en oligoéléments, vitamines et oméga-3 qui participent au bon équilibre de la peau et donc à prévenir l’arrivée des cernes à 20 ans.

3 – Buvez suffisamment pour éviter les cernes à 20 ans

Le film hydrolipidique de la peau est composé en partie de liquide aqueux (d’eau). Il permet de protéger votre peau et de la préserver en bon état. Dans le cas où votre peau manque d’eau, son état va se dégrader, votre teint va devenir terne et les imperfections telles que les cernes vont être plus visibles. De manière à éviter cela, il faudra que vous buviez à minima 1,5l d’eau par jour.

4 – Éviter un trop plein d’activités contre les cernes à 20 ans

Pour prévenir les cernes à 20 ans, vous allez devoir autant que possible vous restreindre et que vous évitiez un trop plein d’activités, de stress, d’angoisse et de sollicitations. À contrario, pratiquez des activités qui vous détendent. Et une fois de plus, pour combattre la fatigue visuelle, évitez de passer trop de temps devant les appareils technologiques qui diffusent de la lumière bleue en particulier avant de vous coucher. Activez le « Mode nuit » ou « anti lumière bleue » de vos écrans aussitôt que possible. Et ne négligez pas de faire des pauses souvent de manière à permettre à vos yeux de se reposer.

5 – Il faudra éviter le tabagisme et la consommation d’alcool

Il vaut mieux éviter le tabac et la consommation d’alcool qui sont responsables de la dégradation cutanée. En effet, l’alcool et le tabac sont néfastes pour le corps et dégradent les composants du derme. De ce fait, qui plus est de déposer de nombreuses toxines dans l’organisme, ils bloquent l’irrigation des tissus cutanés et provoquent des cernes à 20 ans.

Cernes à 20 ans : les bons gestes et les bons produits de soin

1 – Quelle crème anticernes utiliser?

Les crèmes anticernes sont confectionnées afin de doper la circulation et donc de prévenir les cernes à 20 ans, et même de les enlever. Pour cela, il sera nécessaire d’être assidu et d’appliquer votre produit cosmétique matin et soir.

Pour lutter contre les poches sous les yeux, privilégiez l’achat d’une crème qui contient des actifs qui activent la circulation lymphatique et sanguine et qui ont donc une action drainante. En ce qui concerne les cernes marrons ou bleus, choisissez une crème qui hydrate et avec des ingrédients décongestionnants. Certains ont d’ailleurs un embout métallique plus généralement appelé « Roll-on », qui permet d’employer votre produit tout en massant votre peau et cela va la rendre encore plus efficace.

Important : Préférez l’achat de produits cosmétiques avec des ingrédients d’origine naturelle et issus de l’agriculture biologique de manière à vous assurer le plus de bienfaits possibles et d’éviter les composants éventuellement nocifs. Pour vous aider dans cette démarche, nous vous conseillons d’utiliser l’application INCIBeauty qui examine la formulation des produits pour attesté si celui-ci est sain ou non.

2 – Procédez aux bons gestes

Le massage lymphatique du contour de l’œil

L’un des procédés qui donnent les meilleurs résultats contre les cernes à 20 ans, est de faire des petits massages sur le contour de l’œil. Le massage à exécuter s’appelle aussi le massage lymphatique. Ce type de massage est à pratiquer de préférence lorsque vous apposez votre anticernes.

Ces massages vont à la fois permettre d’augmenter le taux de pénétration des composants présents dans votre produit cosmétique et de booster la microcirculation sanguine et lymphatique de sorte que le sang et la lymphe ne ralentissent pas et circulent donc de façon optimale. En massant vos paupières (du dessus et du dessous des yeux) vous réalisez donc de façon manuelle le drainage de la microcirculation autour de vos yeux. Par conséquent, vos cernes et vos poches sont bien moins prononcés.

Comment exécuter ce massage lymphatique pour lutter contre l’apparition des cernes à 20 ans?

De manière quotidienne, déposez votre produit anti cernes sur la peau du coin interne de l’œil (au niveau du nez) où se trouve le sac lacrymal. Massez et tapotez, de façon délicate le dessous des yeux, en restant sur la partie dure et sans remonter jusqu’au dessous des cils. Réalisez des mouvements circulaires en lissant et en faisant plusieurs passages du bout des doigts de l’intérieur vers l’extérieur. Vous pouvez aussi masser la paupière supérieure, juste en dessous de l’arcade sourcilière, en faisant toujours ces mouvements circulaires.

Activer la circulation sanguine grâce au froid

Le froid réveille le regard en activant la microcirculation et donc de chasser les cernes à 20 ans. Il existe plusieurs méthodes, mais l’une qui donne les meilleurs résultats et des plus rapides pour retrouver un regard éclatant consiste à déposer deux petites cuillères durant au moins 1/4 d’heure au frigidaire. Puis ensuite, de les appliquer sur les yeux pendant environ cinq minutes.

Un remède 100% naturel contre les cernes à 20 ans : le concombre

Le concombre est l’un des légumes les plus gorgés en eau puisqu’il contient plus de 95% d’eau. De plus, il est riche en vitamine K qui favorise la microcirculation. Il fournit donc des vertus à la fois décongestionnantes et hydratantes très intéressantes. En le mettant au froid, il aura d’autant plus d’effets. Dans les faits, c’est simple. Appliquez une rondelle le soir sur vos paupières et laissez tel quel 10 minutes.

Le rouleau de Jade pour masser, drainer et lutter contre les cernes à la vingtaine

Au moment de l’application de votre soin ou en massage quotidien, vous pouvez masser la partie inférieure et supérieure de vos yeux avec un rouleau de Jade.

En effet, il est très performant pour, entre autres, décongestionner les yeux et booster le drainage lymphatique et la circulation sanguine. Par conséquent, il se révèle être parfait pour se débarrasser des poches et cernes à 20 ans. D’autre part , il est également idéal pour :

• embellir le teint;
• tonifier le tissu cellulaire;
• dynamiser les pores grâce à la froideur de sa pierre (mettez le au réfrigérateur pour stimuler encore plus la microcirculation);
• stimuler la fabrication de collagène et enlever ridules et premières rides;
• prévenir le vieillissement épidermique.

Cacher les cernes pour les faire disparaitre

Pour terminer, notez que les cernes sont tout de même naturels. Si vous avez une disposition à en avoir, il se révèlera être complexe de s’en débarrasser complètement et de façon définitive. Pour enlever vos cernes à 20 ans, la dernière technique sera donc de les masquer avec l’aide d’un maquillage anti cerne. Celui-ci cachera la coloration de vos cernes bleus ou marrons. Le plus recommandé pour cacher efficacement vos cernes, est de recourir à un anticernes un demi-ton en dessous de votre teint. En effet, un correcteur anticerne trop sombre augmente la visibilité des cernes et un correcteur anticerne qui est trop clair ne vous camouflera pas les cernes.

Pour terminer cet article, n’oubliez pas que si vos cernes à 20 ans entraînent un sentiment de dévalorisation de soi, des traitements plus intrusifs peuvent s’offrir à vous pour vous débarrasser de ces derniers (qui fonctionnent sur les poches et les cernes pigmentés). Il s’agira entre autres, d’opération chirurgicale, de lifting malaire, de radiofréquence ou d’injections d’acide hyaluronique. Cela dit, il faudra que vous attendiez jusqu’à l’âge de la majorité pour pouvoir y recourir. Parlez-en à votre médecin.